Emma Miller
Hala, 30 urtetik gorako pertsonen dietatik baztertu behar diren elikagaien artean, zaporedun jogurtak, pastelak eta magdalenak eta sosa daude.
Helduaroan lortzen dugun gauzarik atseginena aukeratzeko askatasuna da, baita elikadurari dagokionez ere. Hala ere, adituek diote helduaroan ere dieta kontrolatu eta jateko ohituren berri izan behar duzula sentimenduak eta menua ordenatzeko.
30 urte bete ondoren, zailagoa egiten da pisua galtzea, lorik gabeko gauetatik errekuperatzea eta jarduera eta kirolik gabe egoera onean egotea. Dana Lee Smith zutabegile estatubatuarrak orain bertan behera utzi behar diren elikagaiei buruz hitz egin zuen.
Hala, 30 urtetik gorako pertsonen dietatik kanpo utzi behar diren elikagaien artean, zaporedun jogurtak, pastelak, magdalenak eta gosaltzeko pastelak daude, baita sosa ere. Oro har, denak azukre kopuru handia dauka.
Horrez gain, haragi frijitua lurrazalarekin, patata frijituak, ogi zuria eta bagelsak, fruta kontserbak eta mota guztietako saltsak ahaztu behar dituzu.
Salamia eta txakur beroak, margarina, kafe izoztua, kafeinadun izozkia eta pestizidak dituzten produktuak ere kritikatu zituzten. Sagarrak, marrubiak, mahatsak, apioak, mertxikak, espinakak, piperrak, pepinoak eta cherry tomateak pilatzen dituzte pestizida gehien.
Gainera, 30 urtetik gorakoek ez dute koktel eta garagardorik edan behar, gorputzak ez baitu alkohola adinarekin modu eraginkorrean metabolizatzen. Gainera, alkoholak hezetasuna zurrupatzen du azaletik, zimurrak ikusarazten ditu eta denborarekin, edaten jarraituz gero, larruazala elastikotasuna galduko du.
Berrikuslearen arabera, produktu hauek saihesteak "dotore" zahartzea eta sasoi onean egoteko aukera emango dizu.
