Bella Adams
Hollywoodeko dietak beste dieta batzuekin alderatuta askotariko elikagaiak jateko aukera ematen du, baina elikagai askori uko egin behar diozu. Esnekien artean, gantz gutxiko gazta eta kefir jan ditzakezu. Proteina edozein formatan jan behar da: arrautzak, arraina, haragia. Alboko plater gisa, barazkiak jatea gomendatzen da, hobekien lurrunetan edo labean.
Postrerako, fruta hartu, hobe zitrikoak, metabolismoa bizkortzen duten substantziak dituztelako.
Hollywoodeko dietak aste batean 4-6 kg galtzen laguntzen dizu. Dieta kaloria gutxikoa da, beraz, ezin duzu astebete baino gehiago jarraitu. Pisua galtzea gozokiak, irina, elikagai gaziak eta gantzak saihestuz lortzen da.
Hollywoodeko dietaren 1. eguna
Gosaria: egunero berdin: 2 laranja eta baso bat kafe edo te.
Bazkaria: tomatea, oilasko 1 edo 2 galeper arrautza, kafe-kopa bat edo te berde (hobe).
Afaria: pepino edo aza entsalada, 1 oilasko edo 2 galeper arrautza, pomelo erdi bat.
Hollywoodeko dietaren 2. eguna
Bazkaria: pomeloa, 1 oilasko edo 2 galeper arrautza, te berdea (noizbehinka kafea) - pomeloaren dieta oinarritzen den printzipio beraren arabera.
Afaria: 200 g gantz gutxiko behi egosia, pepinoa, te berdea (noizbehinka kafea).
Hollywoodeko dietaren 3. eguna
Bazkaria: tomatea edo pepinoa edo aza entsalada, 1 oilasko edo 2 galeper arrautza, te berdea (noizbehinka kafea).
Afaria: 200 g gantz gutxiko behi egosia, pepinoa, te berdea (noizbehinka kafea).
Hollywoodeko dietaren 4. eguna
Bazkaria: pepinoa edo aza entsalada, pomeloa, te berdea (noizbehinka kafea).
Afaria: 1 oilasko edo 2 galeper arrautza, 200 g gantz gutxiko gazta, te berdea (noizbehinka kafea).
Hollywoodeko dietaren 5. eguna
Bazkaria: 1 oilasko edo 2 galeper arrautza, pepino edo aza entsalada, te berdea (noizbehinka kafea).
Afaria: 200 g arrain egosia, pepinoa edo aza entsalada, te berdea (noizbehinka kafea).
Hollywoodeko dietaren 6. eguna
Bazkaria: mazedonia (sagarra, laranja eta pomeloa).
Afaria: 200 g gantz gutxiko behi egosia, pepinoa edo aza entsalada, te berdea (noizbehinka kafea).
Hollywoodeko dietaren 7. eguna
Bazkaria: 200 g oilasko egosia, pepinoa edo aza entsalada, pomeloa edo laranja, te berdea (noizbehinka kafea).
Afaria: mazedonia (sagarra, laranja eta pomeloa).
Hollywoodeko dietaren abantaila pisua galtzen da. Baina desabantailak ere neurtu behar dituzu: Hollywoodeko dietak kontsumitutako kaloria kopuru txikia dakar, beraz, indarra galtzea nabarmena da eta urduritasuna areagotzen da. Gatza eta azukrea uztearen ondorioak ere gogoratu behar dituzu.
