John Myers
Edukiak
show
Osagaiak
Jogurt quark dip:
- 150 g Jogurtak % 10 koipea
- 50 g Gantz gutxiko quark
- 50 g Gazta krema aletua
- 1 TSP Baratxuri piperra
- 1 TSP Gatza ondua
- Belarrak nahi bezala!
Barazkiak buffer:
- 1 txiki Azenarioa
- 1 txiki Piper gorriak
- 2 Udaberriko tipula
- 200 g Gantz gutxiko quark
- 50 g Gari osoaren irina
- 2 Arrautzak M tamaina
- 100 ml gantz gutxiko esnea
- 1 TSP Gatza ondua
- 1 TSP Baratxuri piperra
- Intxaur muskatu birrindu berria
- Pergamino papera
Argibideak
Jogurt quark dip:
- Nahastu jogurta, quark eta krema gazta. Ondu garip piperrarekin eta gatz onduarekin dastatzeko eta gehitu belarrak. Alde batera utzi.
Barazkiak buffer:
- Azenarioa zuritu eta xerra fin-fin moztu. Garbitu, garbitu eta fin-fin moztu piperrak. Udaberriko tipulak eraztun finetan moztu eta garbitu.
Aurrez berotu labea 220 gradutan!
- Nahastu prestatutako barazkiak quark, irina, arrautza, esne eta espeziekin eta utzi pixka bat goratzen!
- Labeko xafla pergamino paperarekin forratu eta gainean barazkia eta quarka nahastu. Labean labean gorritu arte. 20 minutu inguru. (+ -)
- Zatitu quarka ontzi txikietan. Zatitu puffera 4 zatitan eta zerbitzatu! 🙂
Elikadura
hornitu: 100gCalorías: 122kcalKarbohidratoak: 8.2gProtein: 8.9gPotolo: 5.7g
