Emma Miller
Kalean hamar pertsona bat-batean galdetzen badiozu, zer baia lotzen dute udarekin? Uste dut hamar lagunetik zortzik erantzungo luketela sandiaz. Bai, baia da, jakingo ez bazenuen. Saia gaitezen sandiei buruzko galdera nagusiei erantzuten.
Jan al dezakezu sandia kantitate mugagabean?
Nahiko ezaguna da sandia ehuneko 90eko ura dela eta, beraz, ez duela ia kaloriarik, beraz, segurua da jateko. Baina hori urrun dago, noski.
Medikuen arabera, giltzurrunekin eta metabolismoarekin arazorik ez duenarentzat, 24 ordutan kontsumitu daitekeen sandia-kopurua gehienez kilogramo bat da. Baina ez da sekretua umeek sandia jatea maite dutela (helduek baino gehiago). Eta haientzat, eguneko dosiak ez ditu hirurehun gramo gehiago edo ken gainditu behar. Eta, noski, ez duzu gorputzaren erreakzio orokorra ahaztu behar. Eta, sandia jateak efektu diuretiko indartsua eragiten badu, orduan, noski, sandia gutxiago jan behar duzu.
Zergatik ez zenuke gauez sandia jan behar
Nolabait esateko, gaueko binge baten barruan, sandia ez dute batez ere jan behar giltzurruneko gaixotasuna diagnostikatu zaienek edo haurdunaldiaren fase ezberdinetan emakumeek.
Gauez sandia jateko gainerako debeku arinenak hauek dira:
- intolerantzia - alergiak barne;
- edoskitzea;
- prostatako adenoma;
- digestio-hodiaren patologia.
Zergatik sandia ona da emakumeentzat
Zaila da sandia propietate onuragarriz beteta dagoela argudiatzea, baina arrazoizko sexuarentzat, baia erraldoi hau benetako aurkikuntza da.
Lehenik eta behin, azido folikoak laguntzen du. Egia da, haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeentzat, oraindik hobe da medikua kontsultatzea sandia amorruz jan aurretik.
Gainera, sandia produktu kosmetiko gisa oso egokia da. Sandia zukuan eta mamian oinarritutako maskarak eta bilgarriak egiteko dozenaka eta ehunka errezeta daude.
Eta, adituek diotenez, zenbait kasutan sandia-dietak emaitza ona ematen du. Batez ere, nolabait esateko, gorputzarentzako barau egunak deiturikoak antolatzen badituzu. Batez beste, astean pare bat egunetan, eguneko kilogramo eta erdi sandia mamia jan dezakezu, modu naturalean, beste janari gutxi batzuekin. Eta, ondorioz, honek pare bat kilo gehiago galtzen lagunduko dizu, digestio-hodiaren "berrabiarazi" bat antolatu eta abar.
Zergatik sandia ona da gizonentzat
Baia marradunak magnesio asko dauka. Eta bereziki erabilgarria da sexu "indartsuentzat". Zer egiten du magnesioak? Beno, besterik gabe, oreka minerala berrezartzen du eta gorputzari edozein likido xurgatzen laguntzen du abiadura azkarrean. Eta honek, ostikada ona ematen die sistema kardiobaskularrei eta nerbio-sistemari (baita digestio-sistemari). Batez beste, gizon batek bizpahiru sandia xerra baino gehiago jan behar ditu eguneroko magnesio dosia gorputzean sartzeko.
Zer tratatzen du sandia?
Baia hau aspalditik diuretiko bikain gisa ezagutzen da. Eta, zenbait kasutan, gizakietan behazun-harriak saihesteko baliabide gisa erabil daiteke. Gainera, batzuetan sandia hantura kentzen duen eta gorputza garbitzeko prozesua hasten duen gauza gisa laguntzen du. Eta oso gutxitan, gainbegiratze mediko zorrotzaren pean, batzuetan gota jasaten duten pertsonei jatea gomendatzen zaie gaixotasunaren kurtso askoz arinagoa izateko.
