Edariak gorputzean hantura eragiten du - Nutrizionista baten erantzuna

by Emma Miller 19ko martxoaren 2023a, 10:34

Badaude edarien kopuru jakin bat, aldizka kontsumitzen denean, hanturazko prozesu kopuru nahikoa eragiten dutenak giza gorputzean. Edari batzuen epe luzera kontsumitzeak hantura kronikoa sor dezake. Hala adierazi zuen Amy Goodson nutrizionista ospetsuak.

"Soda, te gozoa edo azukre handiko beste edari kopuru handiak aldizka kontsumitzeak nabarmen handitzen du hantura kronikoa izateko arriskua, baita beste osasun-arazo batzuk ere", dio adituak.

American Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, egunean soda azukre-lata bat edateak intsulina eta kolesterol-maila handitzen du batez beste. Horrez gain, American Society of Nephrology-ren argitalpenak dio fruktosak gorputzeko hantura-prozesuetan ere negatiboki eragiten duela.

"Edari ugari edateak pisua igotzen du, eta horrek 2 motako diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak eta hantura kronikoarekin batera nahasmendu metabolikoak izateko arriskua areagotzen du", gaineratu du medikuak.

k idatzia Emma Miller

Dietista-nutrizionista erregistratua naiz eta elikadura-praktika pribatu baten jabe naiz, non pazienteei banan-banan elikadura-aholkularitza ematen diet. Gaixotasun kronikoen prebentzioan/kudeaketan espezializatuta nago, elikadura beganoa/begetarianoa, erditze aurreko/ondoko elikadura, ongizate-entrenamendua, nutrizio terapia medikoa eta pisuaren kudeaketa.