Emma Miller
[lwptoc]
Medikuaren arabera, arretaz aztertu behar dituzu jaten dituzun elikagai guztien etiketak. 22.5 gramoko 100 gramo azukre baino gehiago duten elikagaiak gozoegiak dira. Giza gorputza aldatu egingo da elikagai gozoen kontsumoa gutxitzen baduzu.
Medikuaren arabera, etiketak arretaz aztertu behar dituzu. 22.5 gramoko 100 gramo azukre baino gehiago duten produktuak gozoegiak dira. Azukrea hainbat izenekin ager daiteke produktuetan, adibidez almidoi hidrolizatua, melaza, fruktosa, maltosa, azukre hautsa, etab.
«Hilabete igaro ondoren, gozokiak uzteak gorputz-sistema guztietan eragingo du, digestio-hoditik hasi eta hormonetaraino. Zure metabolismoa hobea izango da; insomnioa desagertu egingo da; lau kilogramo arte galduko dituzu, oro har, zure bizi-kalitatea hobetuko da ", esan zuen Bocharovak.
Gainera, adierazi zuen azalaren egoera nabarmen aldatuko dela: azukrea da kolagenoaren suntsiketaren kausa, azala elastikoagoa egiten duen proteina bat eta zimurrak goiztiarra ez sortzea saihesten duena.
