Emma Miller
Goizean, estresaren hormona modu naturalean metatzen da adrenalinarekin batera, azkarrago esnatzen laguntzeko. Okerra da kafea "gehitzea".
Goizean kafe aromatiko baten efektu bizigarri bat lortu nahi baduzu, ez duzu edari hau esnatu eta berehala edan behar. Bestela, estres maila areagotzea baino ez duzu izango eta, ondorioz, sabelean gehiegizko koipea.
Zientzialariek ikusi dutenez, kafeina edaten duten goizeko urduritasuna eta antsietatea sor daitezke kafeinaren "topaketaren" ondorioz kortisolarekin, estresari erantzuteko sortzen den hormona. Bide batez, kortisola da sabeleko koipea sortzen laguntzen duena.
Goizean, estresaren hormona modu naturalean metatzen da adrenalinarekin batera, azkarrago esnatzen laguntzeko. Izan ere, energia-leherketa natural bat lortzen dugu. Eta gaizki dago kafea “gehitzea”. "Nahasketa" hormonalari kafeina gehitzeak guztiz alferrikako urduri senti zaitezke goizean.
«Gomendio argiak daude kortisolaren eta kafeinaren gailurra nola kronometratzeko, gatazkarik egon ez dadin eta efektu negatiborik sortu ez dezaten. Funtsean, kafeina 'bakarkako interpretea' dela ziurtatu behar duzu”, azaldu du Tracy Lockwood Beckerman nutrizionistak. "Kafeinaren energia bultzada bat lortzeko, egin beharreko gauzarik onena zure kortisol maila pixka bat jaitsi arte itxarotea da. Hau da, edan kafea esnatu eta 30-45 minutu baino lehenago.
