Emma Miller
از خوردن این غذاها قبل از خواب باید اجتناب کرد تا به سلامتی شما آسیب نرساند. نخوردن قبل از خواب یک قانون مهم تقریباً در هر رژیم غذایی است. این ممنوعیت بر این اساس است که تمام غذاهایی که در شب خورده می شوند به چربی تبدیل می شوند.
به گفته متخصصان تغذیه، یک شام سالم و یک میان وعده سبک عصرانه به شما آسیبی نمی رساند و حتی به کاهش وزن کمک می کند. اما باید بدانید چه غذاهایی را می توانید قبل از خواب بخورید و چه غذاهایی را نمی توانید بخورید. و در اینجا 7 ماده غذایی وجود دارد که حتماً باید قبل از خواب از آنها اجتناب کنید.
غلات. بهترین زمان برای خوردن غلات صبح است و به دلیل قند زیاد که باعث افزایش گلوکز می شود، نباید آنها را برای شام مصرف کرد.
بستنی. اگر بستنی خانگی نیست، بهتر است قبل از خواب آن را رها کنید، این بستنی بسیار پرکالری است و حاوی قند زیادی است. اما اگر هم خانگی باشد بهتر است صبح بخورید.
سبزیجات خام. سبزی ها را باید صبح و بعد از ظهر مصرف کرد، اما نه قبل از خواب، زیرا باعث نفخ می شود.
اسموتی ها اسموتی ها یک میان وعده خوشمزه هستند، اما نه قبل از خواب. از آنجایی که آنها بر پایه سبزیجات و میوه ها هستند که هضم و بارگذاری بیش از حد معده طول می کشد.
غذای تند. غذاهای چاشنی باعث افزایش اسیدیته معده و افزایش فشار خون می شود، بنابراین شما مطلقاً نباید آنها را در شب مصرف کنید.
هندوانه. این یک محصول بسیار خوشمزه و سالم است، اما بیش از حد ادرارآور است، بهتر است آن را در صبح و بعد از ظهر و حتی صبح میل کنید. اگر این میوه را در شب بخورید، صبح ها نیز دچار ورم می شوید.
گوشت گاو. محصولی سنگین که حتماً نباید قبل از خواب بخورید. به این ترتیب شب ها به شکم خود فرصت استراحت نمی دهید. در نتیجه، خواب ضعیف، سلامتی ضعیف در صبح و حتی سوزش سر دل خواهید داشت.
