John Myers
فهرست
show
عناصر
برای کرامبل:
- 250 g آرد از گونه پست گندم، آرد گندم نا مرغوب
- 250 g آرد سبوس دار
- 125 g شکر قهوهای
- 1 بسته شکر وانیلی
- 1 قاشق چایخوری سینمون
- 1 نیشگون نمک
- 250 g کره
برای پر کردن:
- 1 رایانه لیمو ارگانیک
- 125 g عسل مایع
- 500 g کوارک لاغر
- 1 بسته پودر کاستارد
- 5 رایانه سیب های بزرگ، در صورت نیاز بیشتر
دستورالعمل ها
- آرد، دارچین، نمک، شکر، شکر وانیل و کره را به صورت پاشیده درآورید. 2/3 آن را در قالب فنری که با کاغذ پخت پوشانده اید قرار دهید و کمی فشار دهید.
- کوارک، پودر پودینگ، عسل و پوست رنده شده لیمو را مخلوط کرده و روی پایه کرامبل بمالید.
- سیب ها را پوست بگیرید و به قطعات نازک برش دهید. کمی آب لیمو بپاشید و روی کوارک بمالید. با بقیه کرامبل ها بپوشانید و در فر از قبل گرم شده با دمای 190 درجه به مدت 35 تا 40 دقیقه در طبقه وسط بپزید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 311کیلوکالریکربوهیدرات: 18.1gپروتئین: 7.7gچربی: 23.1g
