in

پولنتا سیر وحشی معطر با قارچ شاه صدف، هویج و پیاز بهار

5 از جانب 4 رای
مجموع مدت زمان 30 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 4 مردم
کالری 101 کیلوکالری

عناصر
 

  • 500 ml شیر
  • 550 ml آبگوشت سبزیجات
  • 2 هویج
  • 2 قاشق غذاخوری نفت
  • 500 g قارچ صدف شاهی
  • 150 g غذای لهستانی
  • 2 دسته ای پیازچه
  • 40 g پستو سیر وحشی
  • 2 قاشق غذاخوری کره
  • نمک، فلفل، شکر

دستورالعمل ها
 

  • 1,500 میلی لیتر شیر و 500 میلی لیتر آب را در قابلمه به جوش بیاورید. در این فاصله هویج ها را بشویید و پوست بگیرید و به ورقه های ریز خرد کنید. 2 قاشق غذاخوری روغن را در تابه داغ کرده و هویج ها را حدود 7 دقیقه تفت دهید. در صورت لزوم، قارچ صدفی شاه را تمیز کرده و به قطعات کوچک برش دهید.
  • بلغور پولنتا را با لیسک داخل مایع در حال جوش بریزید و در حالی که به شدت هم می زنید حدود 1 دقیقه بپزید و از روی اجاق گاز بردارید و بگذارید حدود 5 دقیقه با درب خیس بخورد.
  • پیازچه ها را بشویید و آبکش کنید و به صورت رول های ریز خرد کنید. قارچ ها را به هویج اضافه کنید، 3 دقیقه تفت دهید. پیازچه را اضافه کنید، 2 دقیقه دیگر تفت دهید. با 50 میلی لیتر آب لعاب زدایی کنید، به سلیقه مزه دار کنید.
  • پستو سیر وحشی و 2 قاشق غذاخوری کره را داخل پولنتا بریزید و با سبزیجات سرخ شده سرو کنید.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 101کیلوکالریکربوهیدرات: 3gپروتئین: 2.4gچربی: 8.8g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




تابه کشاورز با زرشک، بادام هندی و موزارلا

سالاد سیب زمینی به سبک ساردینیا