John Myers
فهرست
show
عناصر
- 250 g نودل های برنج
- 2 هویج
- 1 پیاز
- 1 فلفل قرمز
- 2 حبه های سیر
- 250 g میگو
- روغن تند
- مرین
- 4 قاشق غذاخوری سس سویا تیره
- 2 قاشق غذاخوری سس ماهی
- 1 قاشق غذاخوری سرکه برنج
- 200 ml سوپ مرغ
- نمک درشت دریایی
- خلال فلفل قرمز
- 1 قاشق غذاخوری میسو
- 2 قاشق غذاخوری کنجد روشن / تیره
- 8 لوبیای پهن
- قند
دستورالعمل ها
- سبزی ها را تمیز کنید - به دلخواه خرد کنید و در روغن چیلی سرخ کنید - پیاز و سیر را درشت و ریز خرد کنید و اضافه کنید - با سس سویا دکلره کنید و با سس ماهی و میرین و سرکه برنج مزه دار کنید.
- آب مرغ و میسو را اضافه کنید و کمی تفت دهید. میگوها را مخلوط کنید.
- با دانه‌های کنجد، نمک، شکر و فلفل دلمه‌ای طعم دار کنید.
- اجازه دهید رشته برنج به مدت 5 دقیقه در آب جوش نمک خیس بخورد، آن را جدا کرده و تا کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 148کیلوکالریکربوهیدرات: 24.5gپروتئین: 8gچربی: 1.7g
