John Myers
فهرست
show
عناصر
ماست کوارک موز
- 2 موز (رسیده)
- 350 g کوارک کم چرب
- 200 g ماست خانگی
- 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل
- 1 قاشق غذاخوری شکر نیشکر خام
- Callebaut شکلاتی به سلیقه شما
دستورالعمل ها
- موز را پوست بگیرید، تکه تکه کنید و در کاسه مخلوط کن یا غذاساز بریزید. بقیه مواد را اضافه کنید، هم بزنید یا بگذارید. سپس در یک یا چند لیوان بریزید و نوش جان کنید.
