دانه های ریحان: تأثیر آنها بر سلامت، شکل و تندرستی

دانه های ریحان یک درمان معجزه آسا واقعی هستند – چگونه این ابر غذا می تواند سلامت شما را تقویت کند و به کاهش وزن به روشی سالم کمک کند.

چقدر دانه های ریحان برای شما خوب است

چه تازه روی پیتزا یا خشک شده در سس: ما اغلب فقط از برگ های ریحان برای مصرف استفاده می کنیم. دانه های ریحان متورم شده در آب یک غذای فوق العاده واقعی هستند - و حتی به کاهش وزن کمک می کنند!

آنها تمرکز را ترویج می کنند!

در دانه های ریحان مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد. آنها قدرت مغز را تقویت می کنند، گردش خون را تقویت می کنند، از قلب محافظت می کنند و فشار خون را کاهش می دهند. نتیجه: ما آرام‌تر، متمرکزتر و (مغز) مناسب‌تر هستیم.

آنها شما را از درون تازه می کنند!

تمایل به استفاده از دانه های ریحان به ویژه در مناطق گرم مانند آسیا قوی است. دلیل این امر درخشان است: دانه های ریحان دمای بدن را کاهش می دهند. مخلوط کردن یک قاشق چای خوری در یک نوشیدنی با طراوت، اثر خنک کنندگی را افزایش می دهد. ایده آل برای تابستان!

آنها به کاهش وزن کمک می کنند!

و دلایل متعددی برای آن وجود دارد. از یک طرف، دانه های کم کالری بسیار سیر کننده هستند، بنابراین کمتر می خورید. آنها همچنین میل به شیرینی جات را کاهش می دهند. به لطف محتوای فیبر بالایی که دارند، از عملکرد گوارشی پشتیبانی می کنند - معجزه های واقعی!

معده درد را تسکین می دهند!

دانه های ریحان گردش خون را افزایش می دهند و فعالیت روده را تقویت می کنند. این گازهای تخمیر را در معده کاهش می دهد - خداحافظ نفخ! فعالیت روده همچنین با یبوست و گرفتگی عضلات مبارزه می کند - دانه های ریحان یک همه کاره است!

آنها اثر ضد التهابی دارند!

دانه های ریحان می توانند کلسترول بالا را کاهش داده و التهاب را کاهش دهند. پاور فود همچنین اثر پاک کنندگی دارد و تضمین می کند که اجسام خارجی ناخواسته در سریع ترین زمان ممکن از بدن ما خارج می شوند.

آنها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند!

سیاه دانه سرشار از ویتامین است. جای تعجب نیست، از این گذشته، بوته های کامل ریحان معمولاً از آنها رشد می کنند. یک قاشق چای خوری دانه تقریباً کل نیاز روزانه ما به ویتامین K را دارد (عملکردها عبارتند از: فعال کردن سیستم انعقادی ما، تقویت استخوان ها، تمیز کردن عروق خونی). فقط 50 گرم از دانه های نیروگاهی نیاز روزانه ما به کلسیم، منیزیم و آهن را پوشش می دهد. علاوه بر این، آنها ویتامین E و B6 و همچنین عنصر کمیاب روی (به عنوان مثال در برابر ریزش مو و برای ناخن های سفت تر) را برای ما فراهم می کنند. در مجموع، دانه های ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن شما سخت کار می کنند!

آنها چهره شما را زیبا می کنند!

دانه های افسانه ای نه تنها سالم هستند بلکه زیبا هستند! دانه ها تعادل آب بدن را حفظ می کنند که به پوست ما خاصیت ارتجاعی می دهد و در نتیجه از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. اثر پاک کنندگی و طراوت دانه های مگا نیز پوست ما را پاک می کند.