John Myers
فهرست
show
عناصر
تزئین
- 4 قاشق غذاخوری خردل
- 3 قاشق غذاخوری عسل
- 220 g ماست شیر کامل
- 2 حبه های سیر فشرده
- 1 قاشق غذاخوری روغن سیر وحشی
- فلفل سیاه
پاستا
- 250 g پاستا
- 45 g آجیل کاج
- 180 g زیتون سیاه چاله
- 180 g گوجه خشک
- 1 بسته مینی موزارلا
- 125 g آروقولا
- 350 g گوجه فرنگی کوکتل
دستورالعمل ها
- همه مواد را برای سس با هم مخلوط کنید.
- سپس پاستا را بپزید و دانه های کاج را بدون چربی در تابه تفت دهید. پاستا و مغز کاج را در ظرفی بریزید و بگذارید خنک شود.
- در این فاصله زیتون، گوجه فرنگی خشک شده و موزارلا را به قطعات کوچک برش داده و به پاستا اضافه کنید. سپس سس را روی مواد بریزید و بگذارید حدود 1 ساعت دم بکشد.
- درست قبل از سرو، موشک خرد شده و گوجه فرنگی های کوکتل نصف شده را اضافه کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 107کیلوکالریکربوهیدرات: 11.7gپروتئین: 3.5gچربی: 4.8g
