رژیم غذایی آیورودا: بنابراین لاغری باعث ایجاد تغذیه آیورودا می شود

با رژیم آیورودا، قرار است پوند از طریق یک رژیم غذایی آیورودا مناسب کاهش یابد. این بر اساس دکترین هندی شفا است.

رژیم غذایی آیورودا: اصل

این آموزش بر اساس نظریه سه انرژی حیاتی (دوشا) است: واتا، پیتا و کافا. طبق باورهای آیورودا، این سه نیرو تعیین کننده سلامت فرد هستند. در نتیجه، تغذیه سالم در رژیم غذایی آیورودا باید مطابق با سه دوشا باشد.

رژیم غذایی آیورودا: عملی

رژیم غذایی عمدتاً از سالاد، سبزیجات، شیر و محصولات لبنی، روغن و قیسی (کره شفاف) تشکیل شده است. در صورت امکان، باید گوشت، ماهی و تخم مرغ را کاهش دهید. ادبیات همراه مناسب به اجرا کمک خواهد کرد.

رژیم غذایی آیورودا: کالری

به حساب نمی آیند

رژیم غذایی آیورودا: مدت

به عنوان یک رژیم غذایی، بلکه به عنوان یک تغییر دائمی رژیم غذایی در نظر گرفته شده است

رژیم غذایی آیورودا: حکم کلی

ایمان کوه‌ها را در اینجا جابه‌جا می‌کند: در اصل، این رژیم به بدن شما آسیب نمی‌رساند – اما از نظر علمی نیز ثابت نشده است. موفقیت چشمگیر کاهش وزن احتمالاً رخ نخواهد داد - اما رویکرد توجه به درون خود به جای فقط پوسته بیرونی خود (مثلاً از طریق یوگا) ارزش امتحان کردن را دارد. کمی ورزش بیشتر می تواند افزوده معقولی به رویکرد کل نگر باشد. کاهش وزن و تغذیه: نسبت بالای سبزیجات خام خوب است - فیبر، ویتامین و مواد معدنی دریافتی پوشش داده می شود. با این حال، از دیدگاه تغذیه‌ای امروزی، درک ویژگی‌های این رژیم، مانند قیسی (کره شفاف) دشوار است. به طور کلی، رژیم آیورودا بیشتر به معنای مقدمه ای بر فلسفه جدید زندگی است تا یکی از رژیم های موثر و معقول.