Emma Miller
بسیاری از افراد از فشار خون بالا (فشار خون) رنج می برند و حتی نمی دانند که تحمل چنین مشکلی بسیار خطرناک است. بیهوده پزشکان می گویند که فشار خون بالا یک قاتل خاموش است. می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی جدی شود و حتی باعث سکته شود.
در این مقاله یاد می گیرید که چگونه فشار خون خود را به سرعت بدون دارو کاهش دهید. برای انجام این کار حتی نیازی به دارو نخواهید داشت، زیرا اغلب اتفاق می افتد که قرص های مناسب همیشه در دسترس نیستند.
چگونه فشار را در 2 دقیقه بدون قرص کاهش دهیم - روش های عامیانه
گاهی اوقات شرایطی وجود دارد که فشار بسیار سریع افزایش می یابد. در چنین مواردی، مهم است که وحشت نکنید و بدانید که چگونه به سرعت فشار خون بسیار بالا را پایین بیاورید. تعدادی روش عامیانه وجود دارد:
چای یا آب معدنی بنوشید. نکات زیادی در مورد چگونگی کاهش سریع فشار خون با داروهای مردمی وجود دارد. یکی از ساده ترین آنها چای نعناع است. همچنین می توانید آب معدنی را با عسل و آب لیمو بنوشید. تنها در 20 دقیقه، فشار شروع به کاهش می کند.
یخ بزنید. کمپرس سرد به کاهش فوری فشار کمک می کند. یخ باید روی مهره های گردن زده شود. چند دقیقه بعد از چنین کمپرسی، زمانی که یخ شروع به ذوب شدن کرد، می توان ناحیه خنک شده را با روغن کافور مالش داد.
آرام شدن. اگر یخ در دست نیست، می توانید به سرعت فشار خون بالا را بدون قرص تسکین دهید. به سادگی آب سرد را در یک لگن بریزید و پاهای خود را در آنجا بشویید. در عرض دو دقیقه احساس خواهید کرد که فشار خون شما شروع به کاهش می کند. اگر لگنی برای شستشوی پاهای خود ندارید، می توانید به سادگی دستان خود را زیر شیر آب سرد بگیرید. همچنین می توانید دست های خود را بشویید یا کمپرس درست کنید - یک پارچه مرطوب روی شبکه خورشیدی قرار دهید.
یاد بگیرید چگونه درست نفس بکشید. یک تکنیک خاص تنفس به کاهش فشار در 5 دقیقه در خانه کمک می کند. یک نفس عمیق بکشید و سپس به آرامی هوا را بیرون دهید، این روند را حداقل 5 ثانیه بکشید. تنها در چند دقیقه چنین تمرین تنفسی، فشار خون شما کاهش می یابد.
از سرکه سیب استفاده کنید. از جمله نکاتی که در مورد چگونگی کاهش سریع فشار خون بدون قرص وجود دارد، متخصصان تشکر از سرکه سیب را که باید به نسبت مساوی با آب رقیق شود، می دانند. با چنین محلولی، باید یک پارچه را خیس کنید، و سپس آن را روی پاهای خود قرار دهید. ثابت شده است که سرکه به سادگی و به سرعت به کاهش فشار در خانه بدون دارو کمک می کند.
یک ماساژ انجام دهید. اگر در جاده هستید یا به سادگی آب، چای، یخ یا سرکه ندارید، بهتر است بدانید که چگونه فشار خون را با داروهای مردمی کاهش دهید، نه تنها بدون قرص، بلکه بدون کمک های دیگر. فقط سعی کنید گردن خود را ماساژ دهید. به ناحیه نزدیکتر به سر توجه کنید، نباید خیلی محکم فشار دهید، به آرامی فشار دهید. همچنین می توانید شقیقه ها و گوشه های داخلی چشم را ماساژ دهید.
خوب، پس از اینکه فشار را تثبیت کردید، ارزش دارد به این فکر کنید که چگونه از چنین مشکلاتی در آینده جلوگیری کنید. برای مثال دکتر کوماروفسکی به شما توصیه می کند رژیم غذایی DASH را امتحان کنید. این رژیم تنها در چند هفته به بهبود سلامت شما کمک می کند.
