Emma Miller
افراد زیادی در دنیا هستند که واقعاً اعتماد به نفس پایینی دارند. همه اینها به خاطر آسیب های دوران کودکی، افرادی که ممکن است اعتماد به نفس شما را متزلزل کرده باشند، قلدری در مدرسه و شرایط دیگر است. اما عدم اعتماد به توانایی های خود یک شوخی بی رحمانه با شما بازی می کند. این به شما اجازه نمی دهد که به یک فرد واقعاً شاد تبدیل شوید، موفق شوید یا حتی یک رابطه سالم بسازید.
اولین قدم برای حل مشکل - شناخت است. بنابراین باید صادقانه به این سوال پاسخ دهید که "چرا عزت نفس پایینی دارم؟" شاید از این می ترسید که مرتکب اشتباه شوید یا در چشم دیگران مایه خنده شوید. اگر چنین است، باید یک حقیقت را درک کنید: باید طوری زندگی کنید که احساس خوبی به شما بدهد. به یاد داشته باشید که مردم وارد زندگی شما می شوند و از آن خارج می شوند و تنها کسی که همیشه با شما می ماند - خودتان هستید.
چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم - نکات روانشناس
خودتان را تحسین کنید. سعی کنید در درون خود هماهنگی پیدا کنید. برای این به چه چیزی نیاز دارید؟ اول از همه، خود را برای کوچکترین دستاوردها تحسین کنید. به عنوان مثال، برای اولین بار در یک سال، تمرینات صبحگاهی را انجام دادید. پس از آن، به آینه بروید و خود را تحسین کنید، فکر کنید که حتی بهتر شده اید.
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. هر کس متفاوت است، و این بدان معنا نیست که کسی بهتر است و کسی بدتر. این طرز فکر طبیعت بود که هر کدام از ما استعداد خود را داریم. بهتر است انرژی خود را برای شکوفایی استعدادهای خود به کار گیرید و خواهید دید که دنیای شما با رنگ های جدیدی بازی خواهد کرد. به این ترتیب شما احساس قدرت و حتی برتری نسبت به دیگران خواهید داشت.
با افراد مثبت صحبت کنید. اگر افراد سمی در زندگی خود دارید، پس آنها ارزش قطع رابطه دارند. در مورد آن فکر کنید: آنها به جز منفی بودن چه چیزهایی را وارد زندگی شما می کنند؟ اگر پاسخ «هیچ» است، با خیال راحت تمام روابط را قطع کنید و فقط با کسانی که به شما انرژی می‌دهند و شما را به سمت دستاوردهای جدید سوق می‌دهند، رابطه برقرار کنید. در این صورت، خودتان برای مردم آن «موتور» باشید که قادر است به هر شاهکاری «باد» بدهد.
تصدیقات را بگویید. شاید مسخره به نظر برسد و شما به همه این چیزها اعتقاد نداشته باشید، اما در واقع، آنها در سطح ناخودآگاه شما کاملاً کار می کنند. هر روز عبارات «من به خودم اعتماد دارم»، «من زیباترین و باهوش‌ترین هستم»، «من استعدادهای زیادی دارم»، «من آدم خوشبختی هستم»، «من قبلاً به موفقیت‌های زیادی رسیده‌ام» را تکرار کنید. بهترین ها پیش روی من است.» فقط در چند روز از نتایج شگفت زده خواهید شد.
دست از سرزنش خود بردارید همه حق دارند اشتباه کنند. و باور کنید: اگر اجازه دهید هیچ اتفاقی نمی افتد. هیچ کس شما را به خاطر آن مجازات نخواهد کرد. شما باید یاد بگیرید که خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید و خودتان را دوست داشته باشید، حتی اگر در جایی لغزش کنید.
