فهرست
show
عناصر
- 1 شیرینی فیلو
- 300 گرم آرد، 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 50 میلی لیتر، آب، نمک
پر کردن 1
- 200 g فتا
- سیر، جعفری، فلفل، فلفل قرمز، آویشن
پر کردن 2
- 200 g برگ اسفناج + مقداری فیل 1
- پیاز، 1-2 حبه سیر، کمی شکر، نمک و فلفل
غوطه
- 100 ml خامه ترش
- 4 قاشق غذاخوری ماست طبیعی
- نمک، فلفل، روغن زیتون، سیر
دستورالعمل ها
- فیل 1: فتا را ریز خرد کنید، جعفری را ریز خرد کنید و مخلوط کنید، سیر و فلفل را با کمی احتیاط با فلفل و آویشن مزه دار کنید.
- فیلینگ 2: اسفناج را درشت خرد کرده و با پیاز و سیر عرق کنید تا ببندد و خوب مزه دار شود (محصولات منجمد: ذوب و مزه دار شوند). مقداری از فیلینگ را مخلوط کنید 1.
- خمیر فیلو را خیلی نازک باز کنید و تقریباً به قطعات برش دهید. 12*10 سانتی متر. لبه ها را با سفیده تخم مرغ آغشته کنید و روی هر تکه از خمیر یک خط فیلینگ قرار دهید. آن را از یک طرف تا کنید و سپس مانند سیگار برگ آن را بغلتانید.
- یا رول ها را در تابه ای در روغن فراوان سرخ کنید تا همه طرف ها قهوه ای طلایی شوند یا در روغن با دمای 160 درجه سرخ کنید.
- دیپ سریع پنجم: خامه ترش را با ماست و ادویه ها هم بزنید.
- همچنین یک سالاد رنگارنگ با توجه به خلق و خوی شما چیده شده است.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 206کیلوکالریکربوهیدرات: 2gپروتئین: 11.6gچربی: 16.6g