رژیم غذایی سوپ کلم: واقعا چه کاری انجام می دهد؟

وقتی صحبت از کاهش وزن سریع و هدفمند می شود، یک نکته داخلی محسوب می شود: رژیم غذایی سوپ کلم. بسیاری از افراد به این نوع رژیم سوگند یاد می کنند که می توانند در مدت زمان نسبتاً کوتاهی وزن زیادی از دست بدهند. سوپ با کلم در پیش زمینه رژیم غذایی قرار دارد. اما این رژیم برای چیست؟ و چقدر موثر است؟ کارشناسان فوکوس آنلاین در مقاله زیر اطلاعات مهمی در این زمینه در اختیار شما قرار می دهند.

دستور پخت سوپ کلم شما

مقدار داده شده برای هفت روز کافی است. همچنین مهم است: سوپ نباید نمک زده شود، زیرا نمک اثر سم زدایی روی بدن ندارد.

• برای تهیه سوپ کلم به یک کلم سفید بزرگ نیاز دارید.
• همچنین باید دو عدد فلفل سبز، دو قوطی گوجه فرنگی، یک دسته کرفس، پیازچه و جعفری بخرید.
• ابتدا سبزی ها را به مکعب های کوچک خرد کنید و سپس در پنج لیتر آب بجوشانید.
• پس از آن، سوپ باید حدود بیست دقیقه بجوشد - یا تا زمانی که همه سبزیجات پخته شوند.
• سپس می توانید اجاق گاز را خاموش کنید و جعفری خرد شده را داخل سوپ بریزید. سپس سوپ کلم شما آماده است.

مضرات رژیم سوپ کلم

در طول رژیم به خودتان اجازه ندهید که اشتباه کنید.

• از خوردن تنقلات یا شیرینی های کوچک باید اجتناب شود. گاهی اوقات میوه تابو است. علاوه بر این، طعم شدید کلم می تواند به سرعت منجر به اشباع بیش از حد شود.
• ممکن است غذا در چند روز اول رژیم همچنان طعم خوبی داشته باشد، اما به زودی طعم آن برای بسیاری از افرادی که این رژیم را امتحان می کنند، تقریبا غیرقابل تحمل می شود.
• علاوه بر این مصرف دائمی کلم باعث نفخ شدید می شود.

این اصل رژیم سوپ کلم است

در رژیم غذایی سوپ کلم، واقعاً تنها یک نیاز وجود دارد: همانطور که از نامش پیداست، مقدار زیادی سوپ کلم بخورید.

• و سوپ را در طول روز می خورید. شما مختارید هر چقدر که می خواهید بخورید.
• ایده پشت آن این است که در این روش در وهله اول احساس گرسنگی وجود ندارد. گاهی اوقات طرفداران این رژیم حتی خوردن تا حد امکان از سوپ را توصیه می کنند. از آنجایی که هرچه مقدار بیشتری از سوپ مصرف شود، چربی سوزی سریعتر انجام می شود.
• دلیل این امر این است که هضم کلم برای بدن دشوار است. بنابراین می توان از آن به عنوان چربی سوز استفاده کرد. بدن شما باید در طول هضم کالری بیشتری نسبت به کلم مصرف کند.