John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 خمیر فلامبی تارت
- 500 g تره فرنگی
- 5 هویج
- 0,5 دسته ای پارسلی
- 1 قاشق غذاخوری قند
- 5 قاشق غذاخوری آبگوشت سبزیجات
- 100 g کرم
- 5 قاشق غذاخوری شیر
- 100 g موزارلا رنده شده
- 2 تخم مرغ
- 100 g بیکن
دستورالعمل ها
- هویج ها را پوست بگیرید و مانند تره فرنگی برش دهید. 2 قاشق غذاخوری کره را در تابه گرم کنید. هویج را در آن تفت دهید. با شکر بپاشید، هم بزنید. با آبگوشت، تقریبا. 5 دقیقه. به بخار دادن ادامه دهید تره فرنگی و جعفری را هم بزنید و بگذارید خنک شود.
- خمیر فلامبی تارت را در یک تابه تارت قرار دهید و برش های ژامبون را روی آن قرار دهید. سبزیجات را روی آن پخش کنید.
- تخم مرغ، خامه و شیر را با همزن بزنید و با جوز هندی خوب مزه دار کنید. پنیر را روی آن بپاشید. در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه به مدت حدود 40 دقیقه. پختن.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 114کیلوکالریکربوهیدرات: 5gپروتئین: 5.2gچربی: 8.2g
