in

کاری گل کلم و عدس با برنج قهوه ای

5 از جانب 8 رای
دبستان زمان 5 دقیقه
زمان پخت 40 دقیقه
مجموع مدت زمان 45 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 6 مردم
کالری 7 کیلوکالری

عناصر
 

برنج قهوه ای

  • 500 ml برنج دانه بلند (طبیعی)
  • 1 L آب
  • نمک

کاری گل کلم و عدس

  • 1 kg گل کلم (مطابق با گل کلم متوسط ​​است، وزن بدون برگ داده می شود)
  • 250 g عدس قرمز (معادل بسته 1/2)
  • 400 ml شیر نارگیل (60٪ محتوای نارگیل، مربوط به 1 قوطی)
  • 1 L آب
  • 5 قاشق چایخوری (انباشته) کاری (مدرس، ملایم)
  • 2 قاشق چایخوری (انباشته) پودر آبگوشت سبزی
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 0,5 قاشق چایخوری ادویه پاپریکا (شیرینی نجیب)
  • 0,25 قاشق چایخوری جوز هندی
  • فلفل
  • 1 قاشق غذاخوری ابلیمو
  • 2 قاشق غذاخوری (انباشته) پیازچه ریز خرد شده (تازه یا منجمد)

دستورالعمل ها
 

برنج قهوه ای

  • دو فنجان برنج قهوه ای (500 میلی لیتر) را بشویید، در دو برابر آب نمک بجوشانید و حدود 40 دقیقه بجوشانید. در همین حال زمان کافی برای تهیه کاری دارید.

کاری گل کلم و عدس

  • گل کلم را جدا کرده و کاملا بشویید.
  • گل کلم و شیر نارگیل را با هم در یک قابلمه بزرگ بریزید و 1 لیتر آب جوش روی آنها بریزید و حدود 5 دقیقه بپزید. به محض اینکه آب و شیر نارگیل به خوبی مخلوط شدند، می توانید مایع را با ادویه ها (به جز پیازچه و آبلیمو) مزه دار کنید. من می خواهم کاری ملایم بپزم. با این وجود، این مایع هنوز هم می تواند طعم بسیار تند داشته باشد. لنزها هم هست
  • حالا عدس قرمز را اضافه کنید و بگذارید همه چیز دوباره بپزد تا عدس پخته شود. این حدود 8 دقیقه طول می کشد. در آخر پیازچه و آب لیمو را با هم مخلوط کنید.
  • به محض اینکه برنج نیز آماده شد، می توان هر دو را با هم سرو کرد.

نکات

  • این دستور غذا از دستور Antareja، کاری گل کلم هندی الهام گرفته شده است. چاشنی رو به سلیقه خودم تنظیم کردم و عدس قرمز رو اضافه کردم. با برنج و عدس، غذا تبدیل به یک پرکننده واقعی می شود.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 7کیلوکالریکربوهیدرات: 0.6gپروتئین: 0.1gچربی: 0.5g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




رول کدو سبز پر از مارچوبه و سس مارچوبه پرتقال

سیب زمینی پخته بولونی شماره 2