فهرست
show
عناصر
خمیر اسپاتزل
- 500 g آرد اسپلد نوع 630
- 8 تخم مرغ
- 2 قاشق چایخوری نمک
- احتمالا مقداری آب
سبزیجات
- 1 فلفل قرمز
- 1 فلفل زرد
- 1 کدو سبز
- 1 بادمجان تازه
- روغن زیتون اضافی
- فلفل از آسیاب
- نمک درشت
پیاز تفت داده شده
- 4 پیاز
- کره
- 400 g امانتال رنده شده
- فلفل سیاه از آسیاب
- نمک درشت
دستورالعمل ها
خمیر اسپاتزل
- برای اسپاتزل، همه مواد را با هم هم بزنید تا خمیر حباب بزند و به آرامی از قاشق چوبی بیرون بیاید. روی یک قابلمه بزرگ که نیمه پر از آب نمک است قرار دهید.
سبزیجات را در تابه سرخ کنید
- سبزی ها را به مکعب های کوچک خرد کنید و در تابه ای با کمی روغن زیتون سرخ کنید. با نمک و فلفل مزه دار کنید.
پیاز تفت داده شده
- پیازها را پوست گرفته، به صورت مکعبی یا حلقه ای خرد کنید و با کمی کره تفت دهید.
رشته فرنگی پنیر
- خمیر را با پرس اسپاتزل، بشقاب سوراخ دار یا خراش دادن از روی تخته، در قسمت هایی در آب در حال جوش قرار دهید. در هر وعده 2 بار به جوش بیاورید، از آن خارج کنید و لایه لایه در ظرف پخت قرار دهید. از هر کدام یک لایه اسپاتزل، سبزیجات و پنیر را در ظرف پخت بریزید و این کار را تکرار کنید. لایه آخر باید دوباره اسپاتزل و پنیر باشد. در آخر پیاز را به طور مساوی تقسیم کنید و کل آن را در فر از قبل گرم شده با دمای تقریبی بپزید. 200 درجه سانتیگراد برای حدود 5-10 دقیقه با فلفل و نمک از آسیاب مزه دار کنید. سالاد برگ با آن بسیار خوب است
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 360کیلوکالریپروتئین: 26.3gچربی: 28.4g