in

مرغ – فلفل دلمه ای – قابلمه

5 از جانب 3 رای
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 6 مردم
کالری 49 کیلوکالری

عناصر
 

  • 8 پاهای مرغ
  • 3 پاپریکا، 1 x قرمز، 1 x نارنجی، 1 x زرد
  • 2 میله تره فرنگی
  • 1 پیاز بزرگ
  • 3 حبه های سیر
  • 2 قوطی ها گوجه فرنگی کامل 400 گرم
  • 1 نارنجی
  • نمک، فلفل، پودر پاپریکا
  • 400 g قارچ قهوه ای
  • زیتون های سیاه
  • 3 قاشق چایخوری آویشن خشک
  • 2 هویج

دستورالعمل ها
 

  • این غذا را می توان به راحتی از روز قبل آماده کرد و سپس فقط باید گرم شود. طبل مرغ را نصف کرده و از دو طرف بدون چربی سرخ کنید. گوشت را در بشقاب «به طور موقت ذخیره کنید».
  • در این فاصله پیاز و سیر را پوست گرفته و مکعبی کنید و تره فرنگی را خوب بشویید و به صورت خلال های نازک برش دهید. فلفل دلمه ای را پوست گرفته و به صورت نوار برش دهید، هویج را پوست بگیرید و به صورت ورقه ای برش دهید.
  • تره فرنگی و پیاز / سیر را در چربی سرخ شده سرخ کنید، تکه های مرغ را روی آن قرار دهید. با نمک، فلفل و پودر پاپریکا خوب مزه دار کنید؛ که با فلفل دلمه ای هم دوست دارد. حالا سبزیجات باقیمانده را روی آن تقسیم کنید. پرتقال را خوب بشویید، پوست آن را بشویید و با آب آن اضافه کنید.
  • گوجه فرنگی های کنسرو شده را روی آن بریزید، گوجه ها را با چاقو برش دهید. درب آن را گذاشته و در لوله را با حرارت 160 درجه حدود 35 دقیقه بجوشانید.
  • حالا قارچ ها را تمیز و ربع کرده و زیتون ها را داخل آن بریزید. آویشن را اضافه کنید. بگذارید همه چیز 20 دقیقه دیگر بجوشد. چشیدن. باگت به خوبی با آن ست می شود.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 49کیلوکالریکربوهیدرات: 3.3gپروتئین: 5.8gچربی: 1.3g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




کیک پرتقالی شکلاتی

شاه ماهی روی سس خامه ای پاپریکا