فهرست
show
عناصر
- 2 پیاز
- 350 g جگر مرغ
- 1 گوجه فرنگی
- 400 g سیب زمینی
- 2 برش آناناس
- 4 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز
- 1 قاشق چایخوری 8 سبزی منجمد
- فلفل نمک
دستورالعمل ها
- سیب زمینی ها را پوست گرفته و بشویید و به مکعب های کوچک برش دهید. حلقه های آناناس را تکه تکه کنید. پیازها را پوست بگیرید و به حلقه های نازک برش دهید. گوجهفرنگیها را تمیز کرده، بشویید و ربعچین کنید. جگر را بشویید، خشک کنید و بسته به اندازه آن را کمی کوچکتر کنید.
- 2 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز را در تابه گرم کنید و حبه های سیب زمینی را به مدت 10-12 دقیقه در حین چرخاندن سرخ کنید. درست قبل از پایان زمان تفت دادن، نمک و فلفل بزنید. کنار بگذارید.
- 2 قاشق غذاخوری روغن باقیمانده را در تابه دیگری گرم کنید و جگر را به مدت 3 تا 4 دقیقه در آن سرخ کنید. سپس حلقه های پیاز را اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر تفت دهید. حالا حبه های سیب زمینی، گوجه فرنگی و آناناس را اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر خورش دهید.
- مخلوط 8 گیاه را اضافه کنید، دوباره نمک و فلفل بزنید و سرو کنید.
- از آشپزی در خانه لذت ببرید 🙂
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 241کیلوکالریکربوهیدرات: 8.9gپروتئین: 8.6gچربی: 19.1g