John Myers
فهرست
show
عناصر
- 250 g کوسکوس
- 1 قاشق چایخوری پودر آبگوشت سبزی
- 1 فلفل زرد
- 2 گوجه فرنگیها
- 2 پیازچه
- فلفل، نمک، کاری
- 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 3 قاشق غذاخوری سرکه بازامیک سبک
- 2 قاشق غذاخوری گیاهان به مزه
- 0,5 خیار
دستورالعمل ها
- کوسکوس را در ظرفی بریزید. آب سبزیجات را اضافه کنید. با آب داغ (تقریباً 300 میلی لیتر) بجوشانید و بگذارید دم بکشد. احتمالاً آب بیشتری اضافه کنید.
- سبزیجات را به قطعات کوچک خرد کنید. هیچ محدودیتی برای تخیل شما وجود ندارد. همه چیز واقعاً در سالاد جا می شود ....
- وقتی کوسکوس خنک شد، سبزیجات و ادویه ها را برش بزنید. مخلوط کنید و مزه دار کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 491کیلوکالریکربوهیدرات: 49.3gپروتئین: 9.2gچربی: 28.7g
