John Myers
فهرست
show
عناصر
- 2 سینه اردک بلند شده
- 500 ده گرم کلم قرمز از ایگلو
- خمیر سیب زمینی آماده است
- 500 ده گرم کلم بروکلی پخته شده
- طعم دهنده های طبیعی از ادویه جات ترشی جات
- شراب قرمز
- نمک، فلفل، هلو، مربای زغال اخته
دستورالعمل ها
- سینه های اردک را با نمک و فلفل مزه دار کرده و در فر با دمای 180 درجه قرار دهید تا چربی باقی مانده خارج شود. چربی را دور بریزید و روی شراب قرمز و آب بریزید و پخت را تمام کنید. خمیر سیب زمینی را طبق دستور آماده کنید و با کلم بروکلی کمی آب پز شده مخلوط کنید و در پارچه نخی رول کنید و در آب نمک بپزید. کلم قرمز از ایگلو را با شراب قرمز و یک سیب تهیه کنید. همه چیز را در بشقاب بچینید و سرو کنید. با تکه های هلو و لینگون بری سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 28کیلوکالریکربوهیدرات: 2.7gپروتئین: 3.8gچربی: 0.2g
