وقتی تب دارید درست غذا بخورید - اینطوری کار می کند

هنگامی که تب دارید، تغذیه صحیح نیز برای تقویت سیستم ایمنی شما مهم است. مایعات فراوان و غذاهای گرم و سرشار از ویتامین ترکیب ایده آلی هستند. با رژیم غذایی مناسب می توان سیر بیماری را کاهش داد و کوتاه کرد.

خوردن هنگام تب: سوپ مرغ برای جسم و روح

برای حمایت از بدن تب دار، مهم است که چیزی نخورید. رژیم غذایی مناسب بدن را تقویت می کند، رفاه شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا سریعتر به تناسب اندام برسید. سیستم ایمنی را می توان با غذای مناسب حمایت کرد. این امر سیر بیماری را کند می کند و احتمالاً طول مدت تب را کوتاه می کند.

• کلاسیک برای هر نوع بیماری سوپ مرغ است. خانگی با سوپ مرغ تازه و سبزی های با ارزش، بهترین طعم آن را گرم می کند. این سوپ برای آبرسانی استفاده می شود و با کمک آبگوشت تعادل نمک بدن را جبران می کند.
• یاور کوشا در هنگام تب، غذاهای حاوی روی است. عنصر کمیاب به عنوان مثال در ماهی، شیر، پنیر و بلغور جو دوسر یافت می شود و سیستم ایمنی را تقویت می کند. مهم است که آن را درست در ابتدای بیماری مصرف کنید.
• غذاهای غنی از ویتامین C برای از بین بردن رادیکال های آزاد و کمک به بدن در مبارزه با تب شناخته شده اند. مقدار زیادی ویتامین C را می توان در بروکلی، فلفل و مرکبات یافت. با دو عدد پرتقال در روز یا یک فلفل قرمز، نیاز روزانه به ویتامین C به اندازه کافی تامین می شود.
• بیشتر بیماران تب دار غذای تازه و سبک را ترجیح می دهند. با این حال، باید مطمئن شوید که غذاهای گرم مانند سوپ یا چای را نیز میل کنید. گرما گردش خون را بهبود می بخشد و اثر تحریک کننده عرق دارد. این به عفونت در صورت سرماخوردگی پایان می دهد.

سایر داروهای تب

به منظور پر کردن تعادل نمک و مایعات بدن، مهم است که نه تنها در طول تب درست غذا بخورید. ما نکات بیشتری را به شما نشان خواهیم داد که در برابر تب کمک می کند.

• هنگامی که تب شدید دارید، بدن شما عرق می کند و مایعات زیادی از دست می دهد. بنابراین باید حداقل دو لیتر در روز بنوشید. علاوه بر آب، نوشیدنی های مناسب شامل آب میوه های حاوی ویتامین و دمنوش های گیاهی است.
• مهم نیست که کدام بیماری زمینه ای علت افزایش دمای بدن است: برای اینکه فشار زیادی به بدن وارد نشود، ممکن است باید تب را کاهش داد. شما می توانید این را با یک دماسنج بالینی اندازه گیری کنید. داروهایی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن در اینجا توصیه می شود.
• بسته بندی خوب قدیمی گوساله نیز می تواند به کاهش تب کمک کند.