اختلالات خوردن در کودکان - آیا رژیم غذایی مادر مقصر است؟

بچه ها چقدر از عادات غذایی والدین را بدون اینکه ما بخواهیم اتخاذ می کنند؟ آیا اگر یکی از والدین از آن رنج می برد یا حداقل عادات غذایی غیرعادی نشان می دهد، خطر ابتلا به اختلال خوردن در کودک افزایش می یابد؟

دکتر نادین مک گوان، متخصص اطفال، این را می گوید

تقریباً هر زنی حداقل یک بار در زندگی خود رژیم گرفته است. تعداد کمی از آنها رابطه دائمی با غذا مختل می‌کنند – نه لزوماً تا حدی که تحت تشخیص «اختلال خوردن» قرار می‌گیرد، اما به‌گونه‌ای که غذا خوردن به‌طور نامنظم، گاهی کنترل‌نشده یا بسیار دقیق تنظیم می‌شود. این ممکن است برای مادر خوب نباشد، اما برای کودک مهم نیست - پخت و پز اضافی برای فرزندان انجام می شود. یا؟

از هر چهار دختر زیر ده سال یک نفر در مقطعی رژیم گرفته است

اعداد اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی واضح است - آنها همچنان در حال افزایش هستند. حتی در بین دختران زیر ده سال، یک چهارم آنها رژیم گرفته اند. در رسانه ها نه تنها ما بزرگسالان، بلکه کودکان نیز با تصاویر بدنی مواجه می شویم که قرار است نمایانگر ایده آل و در عین حال غیر واقعی و ناسالم باشد. شما به سختی می توانید در برابر آن مقاومت کنید.

کودکان با عادات غذایی والدین خود آشنا می شوند

بچه ها بیشتر از آنچه ما دوست داریم نقش های ما را بر عهده می گیرند. نگرش مشکل ساز والدین نسبت به غذا یا تصویر تحریف شده بدن، به خوبی توسط کودک ثبت شده و اغلب ناخودآگاه اتخاذ می شود. بیهوده نیست که فرزندان مادرانی که دارای اختلالات خوردن هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به همان بیماری هستند - و این به ندرت با وراثت ارتباط دارد، بلکه با شکل گیری اولیه یک رابطه مشکل ساز با غذا ارتباط دارد. البته، به عنوان یک مادر یا پدر، اگر دیگر احساس خوبی ندارید، می توانید چند پوند وزن کم کنید. برعکس، چاقی نیز مطلوب نیست، و در آنجا نیز بچه‌ها از والدین خود «یاد می‌گیرند» – معمولاً نه تنها یک نفر در خانواده، بلکه همه افراد دارای اضافه وزن هستند.

الگوی خوبی باشید – همچنین در مورد غذا خوردن

والدین همیشه باید بدانند که الگوی فرزندانشان هستند. غذای خوب و متعادل و نگرش معقول نسبت به آن برای حفظ سلامت جسم و روح مهم است. نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز.

پس چه چیزی مهم است؟ یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. همه چیز مجاز است، البته سیب زمینی سرخ کرده با سس مایونز، اگر روز بعد غذاهای مغذی تر و کم کالری وجود داشته باشد - بستگی به مخلوط دارد. من به ممنوعیت های اساسی (مثلاً "بدون شکر") اعتقادی ندارم.

قوانین سختگیرانه رژیم غذایی اغلب منجر به جالب تر شدن غذا می شود و سپس مخفیانه در مقادیر زیاد مصرف می شود. تازه و متنوع بپزید. اجازه دهید فرزندتان در رژیم غذایی شرکت کند - از فکر کردن به اینکه چه بخورد تا خرید و آشپزی با هم. کار با غذا سرگرم کننده است! غذا خوردن چیزی زیبا و لذت بخش است – جای نگرانی نیست.