خوردن زمانی که اسیدی هستید: کدام غذاها را باید اکنون استفاده کنید

اگر بدن شما اسیدی است، باید غذاهایی بخورید که تعادل اسید و باز را به تعادل برگردانند. در این نکته عملی می توانید دریابید که کدام غذاها برای این کار مناسب هستند.

غذا خوردن با اسیدیته زیاد - غذاهای قلیایی کمک می کنند

شکر، قهوه، فست فود و غذاهای آماده مانند پیتزا بر تعادل اسید و باز تاثیر منفی می گذارند و باعث اسیدی شدن بدن می شوند. همین امر در مورد بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت، پنیر یا تخم مرغ صدق می کند. باید از این غذاها اجتناب کنید. در عوض، باید به یک رژیم غذایی قلیایی برای مدت زمان مشخصی توجه کنید.

• به همین دلیل، شما باید عمدتا میوه بخورید. سیب و گلابی خوشمزه هستند. اما زردآلو و توت سیاه نیز جزو انواع اصلی میوه ها هستند.
• مهم است که فقط میوه های واقعا رسیده بخورید. میوه نارس می تواند اثر معکوس داشته باشد و اسیدیته را حتی بیشتر افزایش دهد.
• برخی از انواع سبزیجات نیز در برابر اسیدیته زیاد کمک می کنند. غذاهای خوشمزه را می توان با سیب زمینی، هویج، کدو سبز یا گل کلم تهیه کرد. علاوه بر این، این گونه ها در برابر اسیدی شدن کمک می کنند.
• گیاهان نه تنها به طور کلی سالم هستند و بسیاری از غذاها را تصفیه می کنند، بلکه اثر قلیایی نیز بر بدن شما دارند.

نه تنها غذای مناسب به افزایش اسیدیته کمک می کند

رژیم غذایی تاثیر زیادی بر تعادل اسید و باز دارد. اما استرس و ورزش کم هم به متابولیسم و ​​هم به تعادل اسید و باز آسیب می زند.

• بنابراین، در صورت امکان، از یک سبک زندگی آرام اطمینان حاصل کنید و به اندازه کافی ورزش کنید.
• همچنین در صورت نوشیدن زیاد، از شر اسیدهای اضافی بدن خلاص می شوید. بهتر است از آب معدنی با اسید کربنیک کم استفاده کنید. چای سبز نیز برای این منظور مفید است اما حاوی مقدار زیادی کافئین است. مهم است که روزانه دو تا سه لیتر مایعات بنوشید.