کارشناسان دو ماده غذایی را نام می برند که به کاهش کلسترول بالا کمک می کند

متخصصان قلب به شدت به افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه می کنند که رژیم غذایی خود را تغییر دهند و سبک زندگی فعال تری داشته باشند.

کلسترول برای یک فرد سالم ضروری است، اما بیش از حد آن می تواند عواقب جدی برای بدن داشته باشد. کارشناسان انجمن قلب آمریکا در مورد دو ماده غذایی صحبت کردند که می توانند به کاهش کمی سطح کلسترول بالا کمک کنند. این مطلب توسط پورتال Medic Forum گزارش شده است.

این غذاها ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای قلب مفید هستند، سطح کلسترول "خوب" را افزایش داده و "بد" را کاهش می دهند. بعدی در این لیست سیر است که حاوی ویتامین های C و B6، منگنز و سلنیوم است. متخصصان قلب به شما توصیه می کنند که رژیم غذایی خود را تغییر دهید، سبک زندگی فعال تری داشته باشید و سیگار را ترک کنید تا کلسترول به حالت عادی بازگردد.

برای کاهش کلسترول، سعی کنید مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید، به ویژه غذاهایی که حاوی نوعی چربی به نام چربی اشباع هستند. به گفته متخصصان، همچنان می‌توانید غذاهایی بخورید که حاوی نوع سالم‌تری از چربی به نام چربی غیراشباع هستند.