روغن ماهی در دوران بارداری: آنچه باید بدانید

گفته می شود روغن ماهی در دوران بارداری اثرات مثبت زیادی بر رشد نوزاد دارد. ما آنچه را که پشت وعده های متعددی که در مورد اسیدهای چرب امگا 3 داده شده است را برای شما گردآوری کرده ایم.

روغن ماهی در دوران بارداری: اثرات وعده داده شده

روغن ماهی در دوران بارداری - این توصیه بحث برانگیز است. طرفداران تأثیرات مثبت بر رشد جنین را می طلبند که باید تا سال های اول زندگی کودک ادامه یابد. علاوه بر این، مادر باردار نیز باید پس از زایمان از آن بهره مند شود.

• رشد ذهنی بهتر و هوش بالاتر برای کودکانی که مادرانشان روغن ماهی در دوران بارداری و شیردهی مصرف می‌کنند ارتقا می‌یابد.
• گفته می شود نوزادانی که از مادر روغن ماهی دریافت می کنند از نظر رشد چشم سالم، به ویژه شبکیه، فوایدی دارند.
• علاوه بر این، آماده سازی روغن ماهی باید به اطمینان حاصل شود که کودک در آینده دچار اضافه وزن نمی شود. همچنین باید در برابر دیابت بهتر محافظت شود.
• گفته می شود مصرف منظم اسیدهای چرب امگا 3 از روغن ماهی از نوزادان و کودکان نوپا در برابر آلرژی محافظت می کند.
• علاوه بر این، مادرانی که در هفته‌های آخر بارداری تا زمان زایمان روغن ماهی مصرف می‌کنند، بهتر است در برابر بارداری و افسردگی پس از زایمان محافظت شوند.

اثرات علمی ثابت شده روغن ماهی

برخی از اثرات تبلیغ شده در واقع در برابر بررسی های علمی قرار می گیرند. اما برخی دیگر رد شده اند. با توجه به وضعیت فعلی دانش، هنگام مصرف روغن ماهی در دوران بارداری می توانید موارد زیر را انتظار داشته باشید:

• آنچه مسلم است این است که شما و فرزند داخل رحمتان با مصرف روغن ماهی خطر زایمان زودرس را کاهش می دهید.
• حتی گاهی اوقات می توانید تاریخ تحویل را چند روز عقب بیندازید. به احتمال زیاد، فرزند شما به وزن تولد بالاتری نیز دست خواهد یافت.
• این امکان وجود دارد که با روغن بلوغ بهتری از سیستم ایمنی بدن کودک حاصل شود. به طور کلی، اسیدهای چرب امگا 3 به جلوگیری از واکنش های بیش از حد (به عنوان مثال آلرژی) سیستم ایمنی در بزرگسالان کمک می کند.
• مصرف روزانه روغن ماهی از هفته بیستم بارداری نیز در خطر ابتلا به آلرژی در نوزاد تازه متولد شده تأثیر دارد: می توانید از آن برای کاهش دفعات آسم و آلرژی به تخم مرغ و بادام زمینی استفاده کنید.
• شما می توانید روی این حساب کنید که فرزندتان تا سن شش سالگی با روغن کمی بزرگتر و سنگین تر از قبل شود.
• با این حال، این بر اساس افزایش بیشتر در مواد استخوانی و توده عضلانی است. توده چربی بدون تاثیر باقی می ماند. لازم نیست نگران باشید که در نتیجه فرزندتان بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرد.
• فرضیات برای رشد و عملکرد بهتر مغز نوزادان با مصرف اضافی روغن ماهی تأیید نشد. در مطالعات، کودکان از گروه های مقایسه با روغن ماهی و بدون روغن ماهی، حتی در سنین بالاتر، تفاوت قابل توجهی در توانایی های شناختی نداشتند.
• با این حال، تامین اولیه حدود 200 میلی گرم DHA (ماده ای متعلق به اسیدهای چرب امگا 3) برای رشد مغز و بینایی در جنین و نوزاد شیرخوار مهم است.