اسکواش اسپاگتی گراتین شده

ابتدا کدو تنبل را از وسط نصف کرده و دانه ها و دانه های فیبری را با قاشق جدا کنید. سپس دو نیمه کدو را در بخار پز قرار دهید و به مدت 45 دقیقه بپزید. همچنین می توانید کدو تنبل را به صورت یک تکه در فر بپزید یا در زودپز قرار دهید. من همچنین در مورد امکان پخت و پز در مایکروویو خوانده ام، اما هنوز خودم آن را آزمایش نکرده ام. بعد از پخت، نصف های کدو را جدا کرده و با چنگال گوشت کدو را شل کنید. اسپاگتی کدو حلوایی به طور مستقیم تشکیل می شود. حالا گوشت کدو تنبل را به شدت با ادویه های مشخص شده مزه دار کنید - آن را ذخیره نکنید، در غیر این صورت بعد از آن طعم ملایمی خواهد داشت. سپس پنیر بپاشید و 20 دقیقه دیگر در فر بپزید. سیب زمینی ژاکتی با کوارک گیاهی و سالاد به خوبی با آن سازگار است.