John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 دسته ای جعفری خرد شده تا یکدست شود
- 1 سر سالاد سبزیجات
- 100 g گوجه گیلاسی
- 1 خیار
- 2 برش مرغ سرخ شده
- پانسمان انتخابی شما، من یک پانسمان فرانسوی گرفتم.
دستورالعمل ها
- جعفری را ریز خرد کنید، به یک کاسه بزرگ منتقل کنید.
- سالاد را بشویید و بچینید و کنار بگذارید.
- خیار را پوست گرفته، از وسط نصف کرده و ترنس های ریز را برش دهید. به جعفری اضافه کنید.
- گوجه فرنگی ها را بشویید و نصف کنید و با کاهو سبز به جعفری و خیار اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. با سس سرو کنید.
- سینه مرغ را با چاشنی و کباب آبدار سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 13کیلوکالریکربوهیدرات: 1.8gپروتئین: 1.1gچربی: 0.1g
