شفابخش و فلج کننده: چند دانه کدو تنبل می توانید بخورید تا سالم باشید

تخمه کدو تنبل یکی از سالم ترین غذاهاست و گاهی اوقات دارای خواص جادویی است. علم و طب عامیانه فواید آنها را تأیید کرده اند و همچنین آسیب هایی را که این دانه ها می توانند ایجاد کنند مورد بررسی قرار داده اند. قبل از اینکه آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، باید بفهمید که اگر هر روز دانه کدو تنبل بخورید چه اتفاقی می افتد. بیایید بفهمیم چه تعداد دانه می توانید بدون آسیب رساندن به سلامتی خود بخورید.

چگونه دانه کدو تنبل بر بدن تاثیر می گذارد

تخمه کدو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که آنها را به محصولی ضروری تبدیل می کند که تأثیر مثبتی بر استخوان ها، مفاصل و سیستم عصبی دارد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این به دلیل وجود مقدار زیادی روی به دست می آید. یک مشت دانه حاوی 70 درصد ارزش روزانه روی است. با تشکر از این، دانه کدو تنبل از پوکی استخوان و التهاب در مفاصل جلوگیری می کند. آنها همچنین می توانند رگ های خونی را از کلسترول بد پاک کرده و هضم را عادی کنند.

هر دانه حاوی کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و منگنز است. به لطف این مواد به راحتی می توانید سلامت مو و ناخن خود را بازیابی کنید. مصرف منظم تخمه کدو تنبل باعث بهبود وضعیت پوست نیز می شود. به دلیل داشتن مقدار زیادی چربی، 35 تا 40 درصد از ترکیب هر دانه، می توانید از شر پوسته پوسته شدن پوست خلاص شوید و بدن را با اسیدهای چرب غیر اشباع، اشباع و چند غیر اشباع غنی کنید.

چه بیماری هایی با دانه کدو تنبل درمان می شود - این سوال اغلب توسط کسانی پرسیده می شود که می خواهند از ظهور آسیب شناسی های مرتبط با سن جلوگیری کنند. یک مشت دانه به لطف منیزیم می تواند بسیاری از مشکلات بدن را حل کند. این حجم از غلات حاوی دوز روزانه از این ماده است.

منیزیم تأثیر مثبتی بر سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها دارد، می‌تواند فشار خون را عادی کند و سلامت کلی را بهبود بخشد. علاوه بر این، دانه های کدو تنبل می توانند به عنوان یک عامل کلرتیک طبیعی عمل کنند و از آنها برای جلوگیری از انگل ها استفاده می شود.

چرا تخمه کدو تنبل مضر است؟

با وجود تمام فواید و ترکیب غنی ویتامین، دانه کدو تنبل می تواند برای بدن مضر باشد. چرا تخمه کدو تنبل مضر است؟ برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، این محصول به دلیل محتوای کالری آن خطرناک است. 100 گرم دانه حاوی 446 کیلو کالری است. اگر آنها به وعده های غذایی اصلی تبدیل شوند، به راحتی می توان در مصرف کالری زیاده روی کرد و نتیجه معکوس گرفت.

علاوه بر این، دانه ها می توانند آسیب های زیر را به بدن وارد کنند

• آسیب به مینای دندان در صورت گاز گرفتن بی دقتی پوست؛
• مقدار زیادی نمک می تواند منجر به مشکلات مفصلی شود.
• در صورت ابتلا به زخم، بیماری کبد یا اسیدیته بالا، مصرف دانه کدو تنبل ممنوع است.

برای جلوگیری از مشکلات سلامتی، باید بدانید میزان مصرف روزانه تخم کدو چقدر است. بنابراین، شما می توانید تا 50 گرم دانه در روز بخورید. این مقدار برای یک بزرگسال است. بهتر است دانه ها را صبح ناشتا با یک لیوان آب مصرف کنید. در این مورد، آنها باید خام باشند. همچنین پاسخ به این سوال که چه تعداد غلات می توانید بخورید بدون اینکه به سلامتی آسیبی وارد شود، 100 گرم یا 40 دانه در هر نوبت است.