John Myers
فهرست
show
عناصر
- 70 g نارگیل خشک شده
- 70 g بادام
- 100 g آرد گندم سیاه
- 1 قاشق چایخوری بکینگ پودر تارتار
- 3 رایانه موز رسیده
- 2 رایانه تخم مرغ
- 1 Msp پودر وانیل
- 150 g مویز
دستورالعمل ها
- تکه های نارگیل و بادام را در غذاساز خرد کنید. سپس با بکینگ پودر، آرد گندم سیاه و پودر وانیل مخلوط کنید. تخم مرغ و موز را با همزن بزنید و با مواد خشک کمی مخلوط کنید.
- در نهایت، مویز را با دقت داخل آن بریزید و خمیر را در قالب های آماده مافین بریزید. در طبقه وسط فر از قبل گرم شده با حرارت بالا/پایین 200 درجه به مدت 25 تا 30 دقیقه بپزید.
- به عنوان یک تنوع، می توانید انواع توت های دیگر را نیز امتحان کنید، به عنوان مثال تمشک، زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس و غیره ...
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 315کیلوکالریکربوهیدرات: 22.8gپروتئین: 8.5gچربی: 21g
