John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 کوچک تخم مرغ
- 6 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
- 2 قاشق غذاخوری شیر
- 0,5 قاشق چایخوری پودر خمیرمایه
- 1 نیم موز
- سایر مواد به انتخاب شما
دستورالعمل ها
- نصف موز را در یک کاسه کوچک در مایکروویو با قدرت 900 وات به مدت 30 ثانیه گرم کنید - این باعث نرم‌تر شدن آن می‌شود و می‌توانید به راحتی آن را با چنگال له کنید و به حالت خمیر درآورید.
- بقیه مواد از جمله موز را در ظرف دیگری خوب مخلوط کنید.
- اکنون همه چیز با هم در یک فنجان که برای مایکروویو نیز مناسب است خالی می شود و در نهایت حدود 2 دقیقه با 900 وات گرم می شود! سپس خودتان خواهید دید که آیا قوام تمام شده با خواسته های شما مطابقت دارد یا خیر. حالا می توان کیک فنجانی را به راحتی در بشقاب نگه داشت و با پودر قند و دارچین سرو کرد. بهترین کیک لیوانی آماده است!
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 248کیلوکالریکربوهیدرات: 37gپروتئین: 10.9gچربی: 6.1g
