John Myers
فهرست
show
عناصر
- 3 تخم مرغ با دامنه رایگان
- 1 فلفل قرمز تند
- 1 قاشق غذاخوری پیازچه تازه خرد شده
- 4 برش نان سفید
- فلفل از آسیاب
- نمک دریایی فلور دو سل
- روغن زیتون
دستورالعمل ها
- فلفل چیلی را هسته گرفته و ریز خرد کنید. (اگر واقعا تند می خواهید، دانه ها را داخل آن بگذارید) تخم مرغ ها را با فلفل قرمز بزنید و نمک و فلفل را مزه دار کنید.
- روغن زیتون را در تابه گرم کنید. برش های نان سفید را در مخلوط تخم مرغ و فلفل بچرخانید تا کاملاً با تخم مرغ آغشته شوند. سپس در تابه سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود.
- از ماهیتابه خارج کنید، پیازچه خرد شده را بپاشید، سرو کنید و لذت ببرید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 214کیلوکالریکربوهیدرات: 38.8gپروتئین: 7.3gچربی: 3g
