چگونه یک ساندویچ سالم درست کنیم

این متخصص تغذیه می گوید: برخی ساندویچ ها هستند که اگر درست تهیه شوند برای بدن انسان بسیار بسیار مفید خواهند بود.

دستور پخت ساندویچ خاصی وجود دارد که برای بدن مفید است. این را یک متخصص تغذیه و متخصص گوارش معروف نوریا دیانووا گفته است.

به گفته این متخصص هنگام تهیه این پیش غذا باید از نان سیاه استفاده کرد و سبزیجات بیشتری به آن اضافه کرد. نان را می توان نه تنها با نان سیاه، بلکه با نان خاکستری یا غلات کامل جایگزین کرد و هر محصول پروتئینی و چربی مانند سوسیس یا پنیر را می توان روی آن قرار داد. ساندویچ ها همچنین فاقد فیبر هستند.

نکته اصلی این است که برای درست کردن یک ساندویچ واقعا سالم، باید 100 گرم سبزیجات یا میوه دیگر را به 100 گرم ساندویچ معمولی یا بهتر است بگوییم 200 گرم اضافه کنید. این کارشناس گفت، یعنی باید دو برابر سایر مواد فیبر داشته باشد.

قبل از آن متخصص گوارش و دکتری. در پزشکی سرگئی ویالوف در مورد مضرات غذاهایی که مردم عادت دارند هنگام صبحانه بخورند صحبت کرد. وی تاکید کرد: ساندویچ با پنیر و کره روی قلب و لوزالمعده تاثیر منفی می گذارد.