فهرست
show
عناصر
برای ماریناد
- 800 g سینه مرغ
- 1 قاشق چایخوری رب زنجبیل
- 1 قاشق غذاخوری (سطح) پودر پاپریکا شیرین
- 1 نیشگون گرانول سیر
- 1 نیشگون نمک
- 1 نقطه چاقو فلفل
- 2 قاشق سوپخوری روغن کلزا
برای سس
- 100 g آجیل بادام هندی
- 10 قطعه گوجه فرنگی خرد شده
- 3 قطعه پیاز خرد شده
- 1 چلپ چلوپ کردن سرکه
- 1 نیشگون گرام ماسالا
- 1 نیشگون نمک
- 2 قاشق چای خوری (سطح) هندی همه کاره
- 1 نیشگون قند
- 100 میلی لیتر کرم
- 1 نیشگون پودر پاپریکا شیرین
- 300 میلی لیتر آب
- 100 g کره
دستورالعمل ها
مرغ را مرینیت کنید
- سینه مرغ را تکه تکه کنید، کمی روغن کلزا، پودر پاپریکا، نمک، فلفل قرمز، خمیر زنجبیل و دانه های سیر اضافه کنید. همه چیز را با هم مخلوط کنید و بگذارید حداقل 1 ساعت در یخچال بماند (حتی بهتر است یک شب). سپس تکه های مرغ مرینیت شده را در کمی روغن کلزا سرخ کنید و از تابه خارج کنید.
سس
- پیازها را در چربی تفت داده شده سینه مرغ به مدت 5 دقیقه تفت دهید. گوجه فرنگی خرد شده و بادام هندی را اضافه کنید. با کمی نمک، کمی پودر پاپریکا، 2 قاشق چایخوری آلراندر هندی و کمی شکر مزه دار کنید. سرکه و آب را اضافه کنید. حدود 20 دقیقه بجوشانید (من بین برنج را درست کردم). در آخر گارام ماسالا را اضافه کنید.
اینجوری ادامه داره
- سس را در مخلوط کن یا با همزن دستی پوره کنید و دوباره از صافی رد کنید. سس را دوباره در تابه بریزید و مرغ سرخ شده را اضافه کنید و بگذارید بجوشد. کره را اضافه کنید. دوباره مزه دار کنید و کمی خامه اضافه کنید. اما می توانید بدون خامه نیز از آن لذت ببرید، زیرا سس به لطف بادام هندی قوام خوبی دارد. این غذا با برنج و نان تخت طعم فوق العاده ای دارد.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 175کیلوکالریکربوهیدرات: 1.8gپروتئین: 14gچربی: 12.5g