فهرست
show
عناصر
- 100 g بیکن رگه دار
- 200 g گوجه فرنگیها
- 500 g تره فرنگی
- 0,25 L کرم 30٪ چربی
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 تخم مرغ
- نمک دریا از آسیاب
- فلفل از آسیاب
- جوز هندی تازه رنده شده
- پنیر رنده شده
دستورالعمل ها
- تره فرنگی را قاچ کرده و در آبکش بشویید و آبکش کنید. گوجه فرنگی ها را بشویید و به صورت مکعبی برش دهید (من عمداً پوست را می گذارم و دانه ها را داخل آن می گذارم، اگر دوست ندارید، پوست و هسته گوجه ها را بگیرید). همچنین بیکن را به مکعب های کوچک برش دهید.
- یک ظرف فر را با کمی کره چرب کنید و سبزیجات تره فرنگی مخلوط شده را با بیکن و گوجه فرنگی اضافه کنید.
- خامه را با 2 تخم مرغ در یک لیوان بلند بزنید و با جوز هندی، نمک و فلفل خوب مزه دار کنید. روی سبزیجات بریزید. تکه های کره را روی آن بمالید و داخل فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتیگراد (گاز: سطح 3-4) (وسط) بریزید. حدود 20 دقیقه.
- بعد از 20 دقیقه بسته به ذائقه خود پنیر رنده شده بپاشید. 20 دقیقه دیگر بپزید تا پنیر خوب و قهوه ای شود.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 150کیلوکالریکربوهیدرات: 2.7gپروتئین: 3.6gچربی: 14g