کاهش وزن با دوغ: راز رژیم غذایی

دوغ یک استعداد فوق العاده سالم و همه جانبه است - و سلاح مخفی مطلق در برابر پوندهای آزاردهنده.

دوغ چقدر سالم است؟

حتی اگر نام چیز دیگری را نشان دهد: دوغ یک سلاح مخفی واقعی در برابر دستگیره های عشق آزار دهنده است. زیرا فقط یک محصول جانبی تولید کره است. پس از جمع شدن چربی در کره، کمتر از یک درصد چربی در شیر باقی می ماند. همراه با پروتئین های ارزشمند و مواد مغذی سالم، این نوشیدنی با طراوت کمری باریک را در کمترین زمان تضمین می کند. در ترکیب با میوه های غنی از ویتامین، این اثر کاهش وزن حتی می تواند تشدید شود. علاوه بر این، باکتری های اسید لاکتیک موجود در آن تضمین می کند که محصول شیر ترش به ویژه قابل هضم است و به هضم کمک می کند. تنها شرط: باید دوغ خالص باشد. زیرا فقط این حاوی هیچ ماده مصنوعی اضافه شده نیست. مثلا شکر

دوغ برای کاهش وزن

اگر دوغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید، می توانید وزن کم کنید. با شروعی با طراوت در روز، پوند بسیار بهتر کاهش می یابد. پس صبحانه خود را با یکی از نوشیدنی های لاغری دوغ ما جایگزین کنید. برای استفاده کامل از تمام عوامل فعال، مواد تشکیل دهنده را بیشتر تغییر دهید. به خصوص کاربردی: مخلوط ها را می توان از عصر قبل تهیه کرد تا بتوانید آرامش داشته باشید و صبح از مخلوط خوشمزه لذت ببرید.

7 خاصیت نابغه دوغ

1. دوغ ساده بسیار کم چرب است و آن را بسیار کالری پسند می کند. در مقایسه: فقط نیمی از شیر کامل کالری دارد - فقط 35 کیلو کالری در هر 100 میلی لیتر.
2. یک نقطه مثبت بزرگ بخش بزرگی از پروتئین است که در دوغ خالص وجود دارد و سیری خوب و طولانی مدت را تضمین می کند.
3. شیر می تواند با بسیاری از مواد معدنی ارزشمند مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن امتیاز بگیرد.
4. نیم لیتر دوغ 75 درصد نیاز روزانه شما به کلسیم را پوشش می دهد. یک مزیت واقعی در مورد کاهش وزن این است که کلسیم در فعال کردن آنزیم‌ها و هورمون‌های خاص مسئول تنظیم وزن نقش دارد.
5. محتوای بالای روی سطح انسولین را کاهش می دهد. و این دو برابر خوب است. زیرا هر چه سطح انسولین کمتر باشد، چربی سوزی بیشتر و هوس غذایی کمتر می شود.
6. باکتری های اسید لاکتیک موجود به اصطلاح اثر پروبیوتیکی دارند. به این ترتیب آنها محیط کمی اسیدی در روده ها را تضمین می کنند که در آن باکتری های بیماری زا که می توانند به مخاط روده آسیب برسانند، احساس راحتی نمی کنند. نتیجه: فلور روده ای سالم و همه جانبه.
7. دوغ خالص نه تنها شما را لاغر می کند بلکه زیبا نیز می کند. ویتامین های B موجود در آن مسئول این هستند. اینها رشد سلولی را افزایش می دهند و در نتیجه پوست صاف، موهای براق و ناخن های سالم را تضمین می کنند.