John Myers
فهرست
show
عناصر
- 50 g فیله لوپین
- 50 g سیب زمینی
- 1 قاشق چایخوری نفت
- 20 g شلغم سفید
- 20 g کدو سبز
- 20 g پیاز تازه
دستورالعمل ها
- از فیله لوپین در روغن پرهیز کنید، پیاز و قارچ را اضافه کنید، سیب زمینی را به میزان لازم بجوشانید (فلفل، نمک و غیره)، از آب سیب زمینی آبکش شده برای لعاب زدایی از هاش استفاده کنید، سبزیجات تازه را رنده کنید یا از پوست کن مارپیچ برای سرو در بشقاب استفاده کنید. حشره را روی 2 برگ کاسنی بچینید، 2 ورقه گوجه فرنگی را به عنوان تزیین اضافه کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 88کیلوکالریچربی: 10g
