in ,

مرغ موز انبه

5 از جانب 7 رای
مجموع مدت زمان 30 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 3 مردم
کالری 10 کیلوکالری

عناصر
 

  • 3 سینه مرغ
  • 1 پیاز
  • 1 حبه های سیر
  • 1 زنجبیل
  • 1 انبه تازه
  • 1 موز
  • 8 گوجه فرنگی کوکتل
  • 1 فلفل
  • 400 ml شیر نارگیل
  • 200 ml خامه (یا شیر
  • نمک
  • فلفل
  • ادویه پاپریکا
  • کاری
  • ادویه آسیایی

دستورالعمل ها
 

  • سینه های مرغ را بشویید و خشک کنید و به اندازه لقمه خرد کنید و در تابه ای با روغن داغ سرخ کنید.
  • پیاز و سیر را به صورت مکعبی پوست بگیرید. دانه ها را از فلفل خارج کرده، به قطعات کوچک برش دهید و با زنجبیل رنده شده به مرغ اضافه کنید و همه چیز را تفت دهید تا زرد طلایی شود، با نمک، پاپریکا و فلفل مزه دار کنید - برداشته و کنار بگذارید.
  • انبه و موز را پوست گرفته و به قطعات کوچک برش می دهیم و به همراه گوجه فرنگی ربع شده به تابه اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم و سپس با شیر نارگیل و خامه لعاب می زنیم و دوباره گوشت را اضافه می کنیم.
  • همه چیز را با کاری و ادویه های آسیایی به جوش بیاورید تا مزه دار شود.
  • از آنجایی که شوهر برنج نمی خورد، ما با آن رشته فرنگی روبانی خوردیم - اشتها آور. 🙂

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 10کیلوکالریکربوهیدرات: 1.4gپروتئین: 0.3gچربی: 0.4g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




میوه ای، هلو کوهی داغ و چاتنی رزماری

پاستا – املت با لمس ایتالیایی…