فهرست
show
عناصر
- 3 سینه مرغ
- 1 پیاز
- 1 حبه های سیر
- 1 زنجبیل
- 1 انبه تازه
- 1 موز
- 8 گوجه فرنگی کوکتل
- 1 فلفل
- 400 ml شیر نارگیل
- 200 ml خامه (یا شیر
- نمک
- فلفل
- ادویه پاپریکا
- کاری
- ادویه آسیایی
دستورالعمل ها
- سینه های مرغ را بشویید و خشک کنید و به اندازه لقمه خرد کنید و در تابه ای با روغن داغ سرخ کنید.
- پیاز و سیر را به صورت مکعبی پوست بگیرید. دانه ها را از فلفل خارج کرده، به قطعات کوچک برش دهید و با زنجبیل رنده شده به مرغ اضافه کنید و همه چیز را تفت دهید تا زرد طلایی شود، با نمک، پاپریکا و فلفل مزه دار کنید - برداشته و کنار بگذارید.
- انبه و موز را پوست گرفته و به قطعات کوچک برش می دهیم و به همراه گوجه فرنگی ربع شده به تابه اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم و سپس با شیر نارگیل و خامه لعاب می زنیم و دوباره گوشت را اضافه می کنیم.
- همه چیز را با کاری و ادویه های آسیایی به جوش بیاورید تا مزه دار شود.
- از آنجایی که شوهر برنج نمی خورد، ما با آن رشته فرنگی روبانی خوردیم - اشتها آور. 🙂
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 10کیلوکالریکربوهیدرات: 1.4gپروتئین: 0.3gچربی: 0.4g