محرک های میگرن: این غذاها می توانند حملات میگرنی را تحریک کنند

کسانی که از میگرن رنج می برند بهتر است از برخی غذاها اجتناب کنند. زیرا به اصطلاح محرک هایی هستند که می توانند باعث حمله شوند. در اینجا بخوانید که به چه چیزی توجه کنید.

می تپد، نیش می زند و تقریباً غیرقابل تحمل است: حمله میگرن زندگی روزمره شما را به شدت محدود می کند. "چرا من و چرا الان؟" همه کسانی که از میگرن رنج می برند این سوال را می پرسند. گاهی اوقات پاسخ بسیار ساده است – این در رژیم غذایی ما نهفته است، زیرا غذاهایی وجود دارند که مخصوصاً برای شما مفید هستند، اما برخی نیز می توانند باعث میگرن شوند.

در صورت ابتلا به میگرن باید از مصرف این غذاها اجتناب کنید

افرادی که از میگرن رنج می برند اغلب به مواد خاصی در غذا واکنش نشان می دهند، برای مثال عدم تحمل پروتئین هیستامین یا تیرامین نشان داده شده است. این مواد ممکن است بر درد شما تأثیر بگذارند و باید از مصرف آنها اجتناب کنید.

همچنین گفته می شود گلوتامات تقویت کننده طعم که اغلب در غذاهای آسیایی استفاده می شود باعث سردرد در افراد حساس می شود.

الکل به عنوان محرک میگرن

الکل یکی از رایج ترین محرک های حمله میگرن است. با این حال، برای بسیاری از افراد، این به مقدار آن بستگی دارد: در حالی که یک لیوان در شب بدون توجه می‌رود، دومی می‌تواند باعث ایجاد میگرن شود.

مصرف الکل خود را در رابطه با حمله میگرنی کنترل کنید. این همچنین می تواند تا 18 ساعت بعد رخ دهد. از شراب قرمز مخصوصاً باید اجتناب شود زیرا حاوی تانن و تیرامین است که می تواند باعث میگرن شود.

مرکبات حاوی موادی هستند که باعث میگرن می شوند

بله، لیمو و پرتقال اساسا سالم و منبع فوق العاده ای از ویتامین ها هستند. اما برای مبتلایان به میگرن، حتی می توانند مضر باشند. دلیل این امر هیستامین و تیرامین موجود در مرکبات است که می تواند باعث میگرن شود.

قهوه: دلیل حملات میگرنی

قهوه برای مبتلایان به میگرن غذای سختی است. برای برخی از افراد، کافئین می تواند شروع حمله میگرنی را متوقف کند – اما برای افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند، «ترک قهوه»، یعنی قهوه بسیار کم، می تواند باعث میگرن شود!

بیماران یا باید به طور کامل از قهوه اجتناب کنند یا آن را به طور پیوسته مصرف کنند و از عادات خود منحرف نشوند.

سردرد شکلاتی

شکلات دوست داشتنی می تواند تأثیر بدی روی برخی از بیماران داشته باشد: حاوی تیرامین محرک میگرن است. هرکسی می‌تواند خودش بفهمد که چقدر می‌تواند تحمل کند، اما کاملاً واضح است، برای اکثر مردم فقط مقدار زیادی شکلات واقعاً باعث میگرن می‌شود.

موز برای میگرن

برای برخی از افراد، موز به دلیل محتوای منیزیم به میگرن اولیه کمک می کند، برای برخی دیگر این میوه در واقع باعث حمله می شود. پوست موز سرشار از تیرامین است، بنابراین باید مراقب باشید که آنها را با دقت جدا کنید.

پنیر حاوی تیرامین است

پنیر حاوی تیرامین و آمین های بیوژنیک است که می تواند رگ های خونی را گشاد کرده و حتی باعث التهاب شود. در افراد حساس، پنیر می تواند باعث حمله میگرن شود. به طور کلی پنیر جوان بهتر از پنیر دیررس قابل تحمل است.

گوشت می تواند باعث میگرن شود

سوسیس به ویژه یک محرک میگرن در نظر گرفته می شود. این به این دلیل است که گوشت های فرآوری شده اغلب حاوی سطوح بالایی از نیترات به عنوان نگهدارنده هستند.

مراقب حبوبات باشید

تانن ها نه تنها در شراب، بلکه در انواع لوبیاها نیز یافت می شود. این تانن ها در واقع برای محافظت از گیاهان در برابر شکارچیان در نظر گرفته شده اند، اما متأسفانه آنها مبتلایان به میگرن را نیز دور می کنند.

افراد مبتلا که نمی‌خواهند از حبوبات اجتناب کنند، می‌توانند انواع مختلف لوبیا را امتحان کنند - در اینجا نیز، واکنش همه افراد متفاوت است.