John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 بسته مخلوط فلفل دلمه ای
- 300 g گوشت چرخ کرده مخلوط
- 1 قطعه قطعه شده پیاز
- 2 تخم مرغ با دامنه رایگان
- نمک هیمالیا
- فلفل بنگال
- 50 g ذرت فلکس خرد شده
- 1 فنجان آب سبزیجات خانگی
دستورالعمل ها
- فلفل ها را بشویید، دور ساقه ها را باز کنید و دانه ها را جدا کنید.
- گوشت چرخ کرده را در ظرفی بریزید، پیاز خرد شده را اضافه کنید، ذرت فلکس خرد شده را با هم مخلوط کنید و تخم مرغ ها را هم بزنید و سپس نمک و فلفل را هم بزنید تا همه چیز مزه دار شود.
- سپس خمیر چرخ کرده را داخل فلفل ها بریزید و همه جا را در تابه تفت دهید. سپس در ظرف پخت قرار دهید، آب سبزیجات را اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و در فر 180 درجه حدود 1 ساعت بپزید. هر کسی می تواند سس را مطابق میل خود تصفیه کند.
- یک سالاد سیب زمینی سوابی نیز وجود داشت، می توانید دستور غذا را اینجا در کتاب آشپزی من پیدا کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 224کیلوکالریکربوهیدرات: 0.1gپروتئین: 19.4gچربی: 16.4g
