John Myers
فهرست
show
عناصر
- 4 ساقه نعناع
- 500 ml شیر
- 3 قاشق چایخوری آب لیمو یا آب لیموی تازه فشرده
- 150 g ماست طبیعی
- 1 قاشق چایخوری شکر وانیلی
- 1 قاشق غذاخوری شربت آگاو، شربت افرا یا عسل
- رنگ خوراکی سبز
دستورالعمل ها
- برگ های نعناع را از ساقه ها جدا کرده و با استفاده از مخلوط کن دستی یا غذاساز با مواد باقی مانده مخلوط کنید. بسته به اینکه شیک باید چقدر سبز باشد، چند قطره رنگ خوراکی اضافه کنید. بهترین طعم سرد را دارد.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 51کیلوکالریکربوهیدرات: 5.5gپروتئین: 3.4gچربی: 1.6g
