John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 st پیاز
- 2 قاشق سوپخوری نفت
- 4 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی
- 3 برو اسل پودر
- 1 لیتر آبگوشت سبزیجات
- 2 قوطی تکه های گوجه فرنگی
- 2 نیشگون گرفتن نمک و فلفل
- 6 کوچک گوجه فرنگیها
- 100 میلی لیتر کرم
- 2 قاشق چایخوری. قند
- 150 gr پنیر خامه ای
- 1 دسته ای ریحان
دستورالعمل ها
- پیازها را پوست گرفته و به قطعات کوچک خرد کنید و در روغن داغ تفت دهید.
- رب گوجه فرنگی را هم بزنید
- آرد و عرق را اضافه کنید
- با آبگوشت و کنسرو گوجه فرنگی لعاب دهید،
- 10 دقیقه. بجوشانید
- سوپ را پوره کنید
- خامه را با نمک، شکر و فلفل مزه دار کنید، گوجه فرنگی های کوچک را به ربع اضافه کنید.
- سوپ را با ریحان و کرم فریچه سرو کنید
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 20کیلوکالریکربوهیدرات: 0.5gپروتئین: 0.3gچربی: 1.8g
