بلغور جو دوسر: به همین دلیل است که آنها بسیار سالم هستند

بلغور جو دوسر: فیبر چیزی است که غلات را بسیار سالم می کند

مواد مغذی مهم زیادی در بلغور جو دوسر وجود دارد. این غلات علاوه بر فیبر و مواد معدنی، ویتامین های ارزشمند و آهن گیاهی را برای بدن شما فراهم می کند.

• به دلیل فیبر، بلغور جو دوسر شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. بنابراین برای صبحانه خوب هستند و به کاهش وزن کمک می کنند. هورمون سیری PYY (هورمون پپتیدی YY) تضمین می کند که کمتر غذا بخورید زیرا برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید.
• فیبر رژیمی بتا گلوکان تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن شما دارد.
• بلغور جو دوسر همچنین باکتری های خوب روده را افزایش می دهد.
• شما در حال حاضر با مصرف روزانه 30 گرم بلغور جو دوسر از این فواید سلامتی بهره مند می شوید.

دانه همچنین به بیماری های مختلف کمک می کند

بلغور جو را می توان برای حمایت از بیماری ها و بیماری های مختلف استفاده کرد.

• اگر از دیابت نوع 2 رنج می برید، بلغور جو دوسر غذای مطلوبی است. بتا گلوکان موجود باعث می شود معده شما کندتر تخلیه شود. با ورود گلوکز کمتر به خون، سطح قند خون کاهش می یابد.
• پوسته ها سطح کلسترول و کلسترول LDL شما را کاهش می دهند. این از بیماری قلبی جلوگیری می کند.
• آنتی اکسیدان های موجود در آن به کاهش فشار خون نیز کمک می کند.
• اگر به طور منظم بلغور جو را در رژیم غذایی خود بگنجانید، به عنوان مثال جو دوسر یک شبه، به طور موثری به رفع یبوست کمک می کند.
• بلغور جو دوسر نیز چیزهای زیادی برای ارائه به کودکان دارد. تغذیه جو دوسر از سن شش ماهگی می تواند از آسم جلوگیری کند.