فهرست
show
عناصر
در غیر این صورت
- 150 g تره، ریز خرد شده
- 150 g هویج، ریز خرد شده
- 150 g کرفس، ریز خرد شده
- 150 g ازگیل، ریز خرد شده
- 1 قرمز فلفل تند، بدون هسته و ریز خرد شده
- 2 موسیر، ریز خرد شده
- 4 حبه های سیر، ریز خرد شده
- 6 غلاف هل
- 1 قاشق چایخوری فلفل مکعبی
- 1 قاشق چایخوری دانه زیره سبز
- 0,5 قاشق چایخوری دارچین
- 1 قاشق چایخوری زردچوبه
- 1 غلاف وانیل خراشیده شده
- 2 برگهای خلیج
- 2 شاخه های آویشن
- 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری شکر پودر شده
- 150 ml شراب قرمز
- 300 ml ذخیره سبزیجات
- 1 قوطی گوجه فرنگی سن مارزانو - 400 گرم
- نمک
- فلفل سیاه از آسیاب
- نفت
- 2 شعب نعناع، برگ ها ریز خرد شده
- پوست لیمو
دستورالعمل ها
- غلاف هل را در هاون بکوبید و پوست آن را جدا کنید، زیره و فلفل مکعبی را اضافه کنید و دور بریزید، سپس دارچین و زردچوبه را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- در قابلمه ای مقداری روغن داغ می کنیم و گوشت چرخ کرده را تفت می دهیم تا نرم و لطیف شود، سپس هویج، کرفس، تره فرنگی، جعفری، فلفل قرمز، سیر و موسیر را اضافه کرده و با شدت تفت می دهیم. سپس وسط آن را خالی کنید و مخلوط ادویه های آسیاب شده را اضافه کنید و بگذارید حدود 2 دقیقه برشته شود.
- سپس رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و همچنین اجازه دهید کمی تفت داده شود و حالا با شراب قرمز لعاب دهید. چیزی را به یک سوم کاهش دهید. سپس آب سبزیجات و گوجه فرنگی را اضافه کنید. آویشن، غلاف وانیل و برگ بو را اضافه کنید و بگذارید چند ساعت با کمترین حرارت با یک قابلمه در بسته بجوشد.
- هر چه سس بیشتر بپزد، طعم آن تندتر است، اما باید حداقل 3 ساعت باشد.
- درست قبل از سرو، دوباره با نمک و فلفل مزه دار کنید و سپس سرو کنید. با آن برنج خوردیم، اما نان، بلغور، کینوا و... هم به راحتی قابل تصور است. با نعناع تازه خرد شده و پوست لیمو بپاشید. فراموش نکنید که قبل از سرو، برگ بو، شاخه آویشن و غلاف وانیل را بردارید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 65کیلوکالریکربوهیدرات: 8.3gپروتئین: 1.5gچربی: 1g