فهرست
show
عناصر
چیز درهم و برهم
- 5 قطعه استیک های دقیقه ای
- 2 کوچک پیاز
- 1 پنجه سیر
- 1 قاشق سوپخوری فلفل شیرین
- فلفل نمک
- 50 g خامه ترش
- 1 قاشق چایخوری پودر
سبزیجات کدو سبز
- 2 قطعه کدو سبز
- 1 پیاز یا پیازچه
- 200 g خامه ترش
- 1 قاشق سوپخوری پودر
- فلفل نمک
- شوید تازه
- احتمالا مقداری سرکه
دستورالعمل ها
- گوشت را بشویید، خشک کنید و به مکعب برش دهید.
- 1 تا 2 عدد پیاز را بسته به اندازه و سیر به مکعب های ریز خرد کنید و با کمی روغن حدود 10 دقیقه تفت دهید. از روی حرارت بردارید، پودر پاپریکا را هم بزنید. گوشت را اضافه کنید، نمک بزنید، خوب هم بزنید و از همه طرف کمی تفت دهید.
- گوشت را با تقریباً لعاب زدایی کنید. 100 میلی لیتر آب. سپس اجازه دهید حدود 40 دقیقه خورش گولش دم بکشد. هر از گاهی هم بزنید و در صورت لزوم مایع را اضافه کنید.
- خامه ترش را با آرد مخلوط کرده و به گوشت اضافه کرده و بجوشانید و نمک و فلفل بزنید.
- برای سبزیجات، کدو سبز را بشویید و رنده کنید. پیاز خرد شده یا پیازچه را در روغن تفت دهید. کدو حلوایی رنده شده را اضافه کنید و کمی تفت دهید. با حدود 50 میلی لیتر آب لعاب بزنید.
- سپس نمک، فلفل و شوید ریز خرد شده را اضافه کرده و حدود 15 دقیقه بجوشانید.
- خامه ترش را با آرد مخلوط کرده و به سبزیجات اضافه کنید و هم بزنید و کمی حرارت دهید. دوباره همه چیز را هم بزنید.
- کدو سبز و سبزیجات خامه ای را همراه با گولش پاپریکا و سیب زمینی آب پز سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 199کیلوکالریکربوهیدرات: 34gپروتئین: 7.2gچربی: 3.6g